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皆さんはチェンジコート、の時間をどう過ごしていますか？
3ゲーム目以降は約1分間くらい、自分の時間が取れるのがチェンジコート。
だからこそ、しっかり自分の為の時間として使いたい。
その為には、自分なりにルーティン、つまり毎回やる同じ動作を決めておくと良いでしょう。
自分だけの時間、を過ごせるような工夫って意外と出来ているようで出来ていない、ものです。
試合の中での「チェンジコートの過ごし方」は、自分なりにルーティン化してみよう
■チェンジコートの過ごし方、相手に合わせる必要は無い
意外と多いのが、「相手がもうコートに入ったから、自分もいかないと・・・」と急いでしまう人。
もっとしっかり、アナタは時間を使って良い。
自分のすべきこと、にしっかり集中することです。
水分補給から汗を拭いて、自分のやるべき作戦を見直す。
呼吸を整えて、疲労回復までしっかり行うことが、試合に勝てるチェンジコートの方法です。
■負けているとき、は挽回の足掛かりはチェンジコートから！
私は負けているときこそ、チェンジコートを丁寧にやりたい。
しっかりとリラックス出来るよう、水分補給も自分が好きなドリンクを用意しておく、ウィダーインゼリーを飲んでパワーを貯める。
少し変な人みたいですが、こういうチェンジコートをした後には結構挽回出来て勝てる試合が多い。
アナタなりに、「挽回の法則となるルーティン」をチェンジコートから作ってみるのも良いでしょう。
■しっかりベンチに深く腰を下ろす、だけでも変わる
不思議なもので、テニス選手って椅子の座り方一つでも変わる。
深くどっしり、座って前をしっかり見つめてみて下さい。
堂々と、しっかりと座るだけで、結構自信が沸いてくるものですよ。
ベンチの座り方一つでも、テニス選手として「見られている」という意識を持ちましょう。
オドオドしていても、相手に見下されるだけです。
たかがチェンジコート、されどチェンジコート、です。
自分がどんな雰囲気で過ごしているのか、客観的にイメージしてみて下さい。
実力は、関係ありません。
アナタらしい過ごし方、ちょっと考えてみましょう。
きっとそこに、実力が伴ってくるはずです！
