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ネットプレーで足元に強くなるには、「ハーフボレーでのボレーボレー」を練習に取り入れよう

普段皆さんも実践しているであろう、ボレー同士のラリー、ボレーボレー。

ウォーミングアップでもよくやりますよね。

でも、実際の試合でもっと足元のボレーを強化したいなら、「ハーフボレー」の技術はやっぱり必要。

そこであえて、少しお互い短めにラリーする「ハーフボレーでボレーボレー」を練習してみませんか?

慣れてくると、自然に試合でも返球出来るようになると思います!

 

ネットプレーで足元に強くなるには、「ハーフボレーでのボレーボレー」を練習に取り入れよう

 


 

■ハーフボレーが打てれば、ネットプレーは一皮むける!

足元のボールが打てないと、なかなかネットプレーに積極的になれない。

ネットから少し距離がある、サービスライン付近だと迷いと不安が生じて、つい後ろでのストローク中心のスタイルになる。

そこから一皮むけるには、やっぱりハーフバウンドのボレー、ハーフボレーを磨く必要があります。

まずは数を打つために、お互いがハーフボレーで返球し合う、ハーフボレーボレーをやってみましょう!

 

■足元に来たボールは、相手の足元に、が基本

テニスの基本は、相手の足元。

なぜならそこから攻撃する、のはネットがある以上難しい。

試合が上手い相手は、足元のボールを、相手の足元に返球するのに慣れている。

ぜひ、ボレーボレーだけでなく相手の「前」で意図的にバウンドさせるくらい短く打つ練習、してみて下さい。

コツとしてはまず低い態勢、それからグリップはボレーのグリップよりも少しだけストロークに近い、厚いグリップのほうがオススメです。

ラケット面を少し下に向けて、ボールが上に飛んでしまわないようにしっかり抑える。

そしてフォロースルーは短めにして、相手の前でバウンドするくらいの飛距離に調整してみましょう。

 

■お互いサービスラインくらいに立って、ハーフボレーを多めにする

最初から全部ハーフボレー、でなくてもOK。

まずはボレーボレーを長い距離でやるイメージ、そこから徐々にハーフボレーの数を増やしていきましょう。

しっかりと速い判断、が必要です。

ノーバウンドかワンバウンドさせるのか、は相手が打ってボールがネットを超える瞬間、くらいまでには判断して足を決める。

最初は迷うこともあるでしょうが、慣れればきっと身体が反応してくれるようになります。

 

ハーフボレーは、なかなか練習が難しい。

部活やサークルでも、チームとして取り組む課題として、ぜひメニューに入れてみて下さい。

試合で打てないのは、決定的に練習で打っている回数が少ないから。

ハーフボレーが得意になると、ダブルスの並行陣でも大活躍です。

ぜひこの夏、身に付けていって下さい!

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