テニス 戦術

ストローク

テニスにおけるストロークの超基本「足を決めて振り切る」ことが、意外とできない4つの理由

スポーツは、基本に始まり基本に終わる。

常に意識はしていても、ストロークでは相手に走らされたりして「基本」となる足を止めることが、なかなか難しかったりします。

その問題点となる要素を分析してみて、改めて自分のストローク時に確認してみましょう。

 

テニスにおけるストロークの超基本「足を決めて振り切る」ことが、意外とできない4つの理由

 


 

1.ボールに追いつけていない

ボールの後ろにしっかり入れていなければ、足を止めるのは難しい。

確かに相手のエース級のボールに全て追い付いて足を止めるのは難しいにせよ、充分に間に合うボールもゆったり追いかけていませんか?

強い選手は、試合のラリーの中で緩いボールやチャンスほど自分は速く動く。

ここをしっかり意識しましょう。

 

2.スタンスの練習不足

しっかりとしたスタンスを、身体に染み込ませることができていますか?

球出し、素振り、自分一人で行う個人練習は欠かせません。

部活や全体練習ではどうしてもラリーが多くなりますので、どこか「何となく」の練習になりがちですよね。

個人練習をしっかり行う、しかもスマートフォンで撮影したりできると最高です。

 

3.上体が高い

上体が高いと、それだけで足元が不安定になります。

腰の位置を落として、コートを足の裏でつかむくらいの感覚を養いましょう。

裏技的にお勧めなのは、5本指ソックス。

普通のソックスに比べて、低い態勢をとったときの安定感が増すと思います。

こういったテニスギアにも、アナタ自身こだわるようにしてみて下さい。

 

4.判断が遅い

相手からのボールを、どういうポジションで打つのか。

判断が速くなければ動きだしも遅く、実際に打つフォームも定まらないままに打ってしまう。

これではスタンスを固めることができません。

さらにはスライスの回転への対応、ライジングショットなど、早く判断して準備できればより攻撃的に展開できるはず。

相手のボールがネットを超える前までに、しっかり判断できるように練習していきましょう。

 

どれだけ周りやコーチが、「止まってないぞ!」と言っても、本人が意識しなければ直りません。

その為に、動画を撮影したりすることをお勧めします。

それも、本人には分からないように、こっそり撮影してみる。

こういった覆面撮影は、無意識の状態でプレーが現れますので、普段の練習からとても効果的です。

ぜひ、試してみて下さい!

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