テニスの試合で、ネガティブ思考が止まらない人。
なかなか、試合で勝つのは難しいですよね。
とはいえ、いきなりポジティブな方向に無理やりもっていくのも、無理な話。
だからこそ、必要なのはこれです。
テニスの試合でも「自分のイライラの要因」が分からないから、人はネガティブ思考になる
１．ネガティブ思考には、要因がある
必ず、何か要因があるはずです。
それも、具体的な何かがある。
試合中にイライラしている自分、に気付いたら、まずこの要因を探りたい。
そう自分に話しかけることで、結構相手を客観視出来ると思うんですよね。
そして、自分自身も俯瞰して見れる。
そうすれば、きっと何かしらの要因は見つかるはず、です。
２．ほとんどのイライラの要因は、自分自身
自分自身にイライラしている、ことに気付けるかどうか。
相手が要因のケース、なんて少ないと思いますよ。
何かのショットに固執していたり、上手くいかないのを調子のせいにしていたり。
自分のイライラ、に気付ければ何だか馬鹿らしくもなるはずです。
ネガティブ思考になって、「今日もダメかな・・・」と思う前に、人は必ず何かしらでイライラしているはず。
試合の序盤、中盤で気付ければ、まだチャンスはあるはずです。
３．「分からない」のは、気付こうとしていないから
「分からない」と思っていても、何も始まらない。
何かを気付こう、と本気で思えるかどうかです。
テニスの試合、始まってみて感じること、メンタルの揺れ、必ず起きますからね。
分からないと思ってイライラしていても、ネガティブになるだけ。
チェンジコートだけじゃない、ちょっとしたポイントの間の時間でも、有効活用出来るはずです。
４．イライラに強くなれば、相手をも操作出来る
自分の感情、イライラしている部分を知ることが出来れば、それはそのまま攻撃にも使えます。
集中力を乱してくれるのか、が分かるようになるんですよね。
私がダブルスでよく使うのが、消極的な選手を狙って仲間割れ、を起してもらうこと。
これも、自分で経験してきたことだから、出来るんです。
イライラは、自分ではなく相手に。
これがテニスの試合での基本、です。
ネガティブ思考は、性格じゃないですよ。
必ず要因があって、その要因を潰せば思考は変わる。
イライラしていると、とにかく良いこと、は無いですから。
勝ちたいなら、少しだけ笑顔を作ること。
それだけでも、変わると思いますよ。
