サーブのトスアップ、色々とコツはありますが・・・以前にも書いたことのあるコレ、に再度着目してみたいと思います。
すぐに改善できて、しかも安定感アップ、初心者の方でも出来る。
たかがトスアップ、されどトスアップ、です。
この意識が低い人、意外と上級者の方でも多いんですよね。
サーブが苦手な人って、まずもってこのトスアップが苦手。
意識を変えていきましょう！
サーブのトスアップ、ボールは斜めに持つのが基本
１．なぜ、サーブのトスアップが難しいのか？
打つ前にトスアップ、これがテニスのサーブですよね。
サッカーやバスケットボール、ではボールを置いた状態、または持った状態からセットプレーを開始しますよね。
でも、テニスは空中に浮いた状態から。
それも、自分で上げて、自分で打つ。
でもこの難しい動作を、難しいままにしておけば、それは試合でかなりの障壁になる。
サーブのトスアップについて、今まさに真剣に考える時期に来ているんだと思います。
２．トスアップの安定とは、動作をしんぷるにしていくこと
この意識、で取り組みましょう。
しっかりトスアップ、を自分の中で「何てことない作業」にしていく。
それこそ箸でご飯を食べるように、歩いていくときに足を出していくように、無意識で出来るくらいにしたい。
そう考えると、まずボールの持ち方、をどうするかです。
自然に握る、まるで握っていないかのように握る・・・って、理想だと思いませんか。
それは、斜めに握る、ということです。
３．ボールを下から持つと、それはおかしい感じになる
ほとんどの方が、ボールを真下から手のひらで支えている。
これって、どうでしょう。
手のひらが上を向いている時点で、腕を少し「ひねっている」感じですよね、外側に。
確かに上方向にはボールをトスアップしやすいですが、上に投げる動作になってしまって腕を上に上げるのが・・・どうですか？
ちょっと上げ辛くないですか？
ここで、ボールの持ち方を変えてみる。
斜めに持つ、ボールを横から持つ、と考えると、自然に腕をそのまま上に上げることが出来る。
手のひらが、自分の内側を向いている状態だと、腕っていくらでも上に上げやすい。
ちょっと、みなさんその場で腕を上に上げてみて下さい・・・きっと、そうじゃないでしょうか？
この腕の向き、のままでボールを持ってみて下さい。
きっと、小指から中指、でボールを支えて、斜めから持つような感じになると思います。
４、腕がスムーズに上がる、トスアップこそ理想
試合では、何度もサーブを打つ。
それこそ、3セットマッチなら50回以上は打つでしょう。
セカンドサーブも含めたら、なおさら回数が増える。
意識したいのは、いかにスムーズに腕が上に上がるのか。
サーブって、打つ時にトスアップの腕もそのまま上にキープしておきますよね。
だから、手のひらが上に向いているとしんどいんです。
意識するだけで、トスアップが楽になるし、無意識でも自然なトスが上がるはず。
イメージトレーニング、ぜひ普段の日常生活の中でもやってみて下さい。
腕は、年齢を重ねるに従って上がらなくなります。
だから、サーブも苦手になる。
この悪循環に苦しんでいるベテランプレイヤーの方は多いと思います。
トスアップのちょっとしたコツ、でこれは解消出来ると思いますよ。
ボールに持ち方一つで、腕の負担は減らせて意識を変えられる。
そして全神経を、本来のサーブ全体の動作、に集中させていけますからね。
サーブがきっと、好きになると思いますよ！
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