テニス ボレー

ボレー

どんなに身体に近いボレーでも、1歩で踏み込まずに2歩で打てれば安定感が増す

身体に近いところの、ボレーは難しい。

そう感じること、ありますよね。

実はボレーで打ちやすいのは、大きく2歩、を出したような場所になる。

2歩動かすことで、リズムが取りやすいし調整が効く。

今回は、ついサボりがちな身体の近くのボレー、の足の運び方について考えてみましょう。

ちょっとした意識で、アナタのボレーの安定感が見違えるほどアップすると思いますよ。

 

どんなに身体に近いボレーでも、1歩で踏み込まずに2歩で打てれば安定感が増す

 

1.ボールから離れる動き、を入れてみよう

まず、ボールが自分に向かってくる、「これは近い・・・」と感じたら。

最初の一歩を外側、ボールから離れるように動くのが有効ですね。

もちろん、時間があれば・・・ですが。

すごく速いボールだと難しいですが、ある程度フワッとしたボールなら、足を動かして1歩目は離れる。

そして、2歩目で自分のいた場所に踏み込んでいく、くらいの感覚で良いでしょう。

遅いボール、には自分から動いて合わせにいく、くらいの感覚が欲しい。

すごく離れる、必要は無いと思います。

軸足を50cm、離れた場所に置いてみる、という感覚でいきましょう。

2.ボレーの1歩目は軸足、になる!

これがまず、しっかり感覚として持てるかどうかが大事です。

1歩目、は軸足になり、2歩目で踏み込む。

これがボレーの基本です。

ですので、軸足は早く決めたいんです。

なぜなら、踏み込む足で最後に調整、したいですから。

ボレーに安定感が無い人って、最後に踏み込むときにもう「調整が効かない」状態に陥っている人、多いんですよ。

まずは素早く、1歩目で自分の軸を作る。

そこから踏み込んでいく!と意識すれば、ボレーは各段にレベルアップします。

どんなに近いボールでも、基本は2歩使ってボレーを打つ、ことから始めてみましょう。

 

3.軸足のつま先は、ネットと垂直に横を向くように

これがポイント、です。

軸足で、しっかり下半身を横にひねる、ようなスタンスを作る。

つま先をネットと並行になっている状態、で軸足をセットする。

軽く膝も曲がれば、バッチリです!

この状態を素早く作ることが、ネットプレイヤーの実力にそのまま反映されると思って欲しい。

どうしても、ネットに出ると上半身だけが硬くなるじゃないですか、人って。

下半身の柔らかさ、があれば絶対に安定します、ボレーは。

その為にも、足を細かく速く、動かして2歩で打つことを実践してみて下さい。

 

4.どうしても時間が無いときは、上半身のひねりでブロック

相手のボールのスピードが速いときには、上半身でブロック。

少しだけひねってバックボレー、が打てるとすごく安定すると思います。

このとき、焦って強く打とうとしないこと。

ブロックですので、山なりな返球のボレーで充分なはず。

相手のナイスショットに、無理にナイスショットで反応する必要はありません。

上半身だけ少しひねる、その準備も頭の中でしておきましょう。

相手の態勢が良い、打ち込まれるときには、正面も覚悟しないとダメですね。

 

身体に近いボレーは、軸足作りから。

下から動かして、最後にラケット周りを考えましょう。

ラケット動作から入ると、良いことは無い。

フットワークを使って、正面のボールをさばいていくことはストロークでもボレーでも必須のテクニック。

テニスって、意外と正面のボール多いですからね。

苦手から得意に、変えていきましょう!

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