サーブが安定しない人は、ほとんどトスアップからおかしい、安定していない。
テニスでは自分でボールを上げて打つ、このサーブが難しいんですよね・・・。
トスアップをしっかり安定させるために、どんな練習が必要でしょうか？
サーブのときのトスアップは、「自分の足元にターゲット」を作って練習しよう！
１．落ちる場所をターゲットに設定してみる
実際にボールをトスアップするときには、早めに上を見て上げる場所を設定する。
そして、そこにボールをセットする形で上げると安定するはず。
でも、更に安定感を出したい人は・・・普段の自分のトスが、「どこに落ちているのか？」をしっかり把握する。
意識としては、コートの内側、前足の20～30cm前くらい。
遠すぎても、近すぎても上手く打てないので、自分で探ってみましょう。
２．セカンドサーブは、もう少し自分の近くでもOK
ファーストサーブとセカンドサーブ、皆さんトスは同じですか？
私は、少しだけセカンドサーブを自分の身体の近くに上げている。
回転量を増やすため、ですね。
この調整は、恐らくプロ選手でも8割くらいの選手が実践しているでしょう。
トスアップでファーストとセカンドを分ける、と考えておくと、試合でも整理しやすいですよね。
ボールをトスアップして、どこに落ちるのか。
しっかり確認しておきましょう！
３．落ちる場所を安定させるには・・・何が必要？
トスアップで、落ちる場所を安定させれば自然に軌道も安定する。
このトスアップを安定させるために、必要な要素って何でしょう？
・高さを低めにする
・目線の高さまでしっかりボールを離さない
・コップを持つように中指～小指でボールを軽く持つ
・トスアップ時に軽く膝を曲げて重心を落とす
1～2つでも良いので、試してみて下さいね。
トスアップの練習は、1日3分で良いのでやりましょう。
実際の試合で、「毎日少しずつでもやってきたから」というのが、アナタを支える自信になるはず。
腕の動き、は出来るだけシンプルに。
落とす場所を安定させる意識で、試してみて下さい！
今回のまとめ
