ボレーの中で、バックハンドボレーが「なかなか飛ばない」と感じている人。
腕に力を込めても、ボールは飛んでくれない。
片手バックハンドボレーで意識して欲しいのは、肩甲骨。
そう、背中を意識するとスムーズにラケットを動かすことが出来るでしょう。
片手バックハンドボレーで、パンチ力が欲しいなら？
１．バックハンドボレーは、「背中」で打つ
片手バックハンドボレーは、ラケットを持たない腕をどう使うか。
遊ばせていると身体が開く、回転する感じになってしまいますよね。
そこを抑えるために、弓を引くようにラケットを出していく方向と反対に「引く」動きを入れている方、多いと思います。
その動きの意識として、ぜひ肩甲骨を意識して欲しい。
自分の肩の少し下にある肩甲骨、を動かしてバックハンドボレーを打つ、という意識が大事です。
２．肩甲骨を「近付ける」のが、バックハンドボレーの打ち終わり方
肩甲骨を意識して近付けてみる。
胸を張るような動きですが、意識はあくまで背中の肩甲骨にもっていくと、ラケットの軌道が安定するでしょう。
何より、意識を背中に向けておくことが出来るので、腕はリラックス出来るし力任せな感じは無くなる。
テニスのショットを安定させるって、こういうことです。
３．テニスが上手い人は、ラケットから遠い場所でラケットを動かしている
ボレーだけでなく、ストロークもそうですし、サーブもそう。
ラケットを持っている腕で動かす、というより腰や体幹、の筋肉を使ってラケットを「動かしている」のです。
だからリラックス出来るし、安定する。
テニスの上達が遅い、試合ではイップス気味になる人は、腕でラケットを動かしている感じの人が多い。
これだと安定しないし、疲れるんですよね。
抽象的な話になりましたが、バックハンドボレーは背中に意識、を向けるということ。
ぜひ、練習のときに素振りをしながら、仲間に背中を触ってもらって下さい。
中心を指で押してもらって、そこに肩甲骨をグッと寄せていく感じ。
ラケットをスムーズに出していく、為に、ラケットから遠い場所を意識してみましょう！
