サービスゲームで、なぜかキープ率が上がらない。
良いサーブは入っているのに、どうも相手とラリーになると失点が増えるという方は、このポイントを見直してみましょう。
テニス、特にシングルスの試合は自分1人しかコートにはいない。
何かを期待したり、人に任せたりは出来ない厳しい競技です。
打った後、0.5秒の間に何が出来るのか。
この短い時間を改善すれば、必ずサービスゲーム全体が改善されていくはずです。
0.5秒で、構え直し完了！
サーブを打った、その瞬間から
まさに、ラリーはスタートしています。
アナタ自身がサーブを打つ、ラケットからボールが放たれた瞬間から、もうラリーは始まっている。
つまり、アナタ自身が次に打つまでの準備、を開始しないといけないのです。
地味な動作ですが、プロ選手や試合に勝てる人はこの構え直しが恐ろしく速い。
サーブを打った瞬間に、もう構え直してステップまで出来る。
これを当たり前、のように出来るようにしていきましょう。
構え直す、までがサーブです
打ったサーブが、入るか入らないか、関係無い。
それは相手がジャッジすること、ですから。
ボールが放たれた瞬間から、もうそのボールとは決別する。
言ってしまえば、打った後に構え直しが完了するまで、がサーブです。
大きなフォームで打って、打ち終わった後にフラフラしている人、試合で多くないですか？
これでは、相手から普通に返されるだけで、苦しくなる。
構え直すまでが、サーブ。
グリップはお腹の前、スタンスは広めで
サーブを打ち終わった後、相手がボールを触る前までに。
出来るだけ、この形を作れるように意識しましょう。
ベースラインでステイするなら、グリップはお腹の前、スタンスは肩幅より少し広いくらいで、スプリットステップの準備。
これが出来ている人、本当に少ないです。
自分のサーブの行方を気にしたり、打った後の形が残っている人、がほとんどですからね。
構え直しを早くすると、こんなにメリットが！
サーブを強打、しなくて良いと思える
私も、これがすごく大きいです。
シングルスの試合でも、サーブはあくまで「相手を崩す球出し」のようなものに思えて来る。
打った後の構え直し、の意識が強くなると、サーブだけに力を注ぐことは出来なくなりますから。
自然と、強打しないでリラックス出来る、良い感じのサーブになっていきます。
サーブの後の戦術、に意識が向く
サーブの後、自分はどういう展開をしていきたいのか。
この考えを実践していくには、まず良い態勢でサーブを打ち終わらないとダメですよね。
ここに自信が出来ると、「よし、次はサーブの後にこう展開して・・・」と、イメージが湧きやすくなって来る。
サーブの後のこと、に意識が向くようになるので、自然とラリーでも安定感が生まれて来るでしょう。
色々なリターンに対応出来る
例えば、フェデラー選手のSABRのような超カウンターリターン。
これにも、テニス選手なら対応していかないといけない。
構え直しの癖が自然と身に付いていると、相手の急な攻めにも対応出来るようになります。
何を仕掛けられても、怖くなくなるんですよね。
この0.5秒での構え直しの術、身に付けておかないと損ですよ。
お勧めの練習法
2人1組でサーブ練習
普通は、2人いれば1人はサーブ、1人はリターン、に回りますよね。
それを、リターンは無しでサーブを打つ人のすぐそばから球出し役として、1人立ってもらうようにします。
そして、練習の主役がサーブを打った瞬間に、その人の近くに球出しをする。
サーブを打った後に、もうすぐ次のストロークを打たないといけない、というシチュエーションを作ってしまうんです。
これ、すごく良い練習になります。
サーブの精度、がどうなるか？
これが、この練習で大事なポイント。
サーブを打った後にすぐ、球出しのボールが来ますから、当然気になります。
つい、サーブが雑になって精度が下がりがちなんですよね。
この精度を落とさないで、その後の球出しされたボールにも反応出来るかどうか。
実際の試合でも、打った後のことを考え過ぎてサーブが崩れていく人、多いじゃないですか。
それを克服するのにも、良い練習になるはずです。
慣れて来たら、球出しを遠くに
慣れて来たら、球出し役も反対側のコートにいきましょう。
そして、サーブ側の選手を走らせるように、サーブをの後に球出しをする。
シングルスを想定して、厳しいコースにリターンを打つイメージですね。
ポイントは、少し早いくらいのタイミングで、出してしまうということ。
実際の試合のリターンより、早くボールが返って来ると感じるくらいでちょうど良い。
サーブ側の選手は、大変ですよね。
精度の高いサーブを打って、すぐに走ってボールを追う、返す。
構え直しを早くしないと、到底間に合いませんから。
自然と試合での実戦力、が養われていくはずです。
サーブを打った後、の瞬間の動作。
まぁ、誰も見ていないでしょう、こんなところ。
でも、そこにこそ強さの秘密、フットワークの源泉が詰まっている。
試合で強い人、見て観察してみて下さい。
サーブを打った後に、すごい形相で構え直してますから。
勝てない人ほど、まずサーブが入るかどうか、の確認をしている感じ。
さぁ、アナタはどっちでしょうか。
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