シングルスの試合、自分で自由に出来るようで、実際は何をやったら良いのか分からない・・・。
同じくらいのレベルの相手で試合に勝つには、必ずしも速いショットや無尽蔵のスタミナ、テニスの知識・・・は必要ありません。
中学生レベル、つまりはしっかりゆっくりしたストロークでも、充分に勝てるパターンを作ることが出来ます。
基本中の基本を、今回はシングルスの試合で勝つパターンを作る、という観点で確認してみましょう。
「中学レベルの技術」でも実践できる、シングルスで勝ちパターンを作る方法4つ
1.とにかく「ファーストサーブ」を高確率で入れる
シンプルに、まずファーストサーブを80％くらいの確率で入れること。
これだけで試合リズムが良くなり、主導権は必ず握れます。
セカンドサーブを打つ、というのは相手のチャンスになるだけでなく、メンタル的にも疲弊していく一番の原因に。
試合にリズム良く勝っているときは、きっとアナタ自身、ファーストサーブが高確率で入っているはずです。
2.ファーストサーブのリターンはまず返球、セカンドサーブは攻撃的に
リターンにはメリハリを付けましょう。
それも、「対戦相手にしっかり伝わるくらい」に、しっかり実践することが大事。
「ファーストが入ったらつないでくるし、セカンドは攻撃的だな・・・どうすれば・・・」という悩みを、相手に突き付けてみましょう。
相手が考えて、悩んでくれれば、試合の勝ちパターンは見えてきます。
リターンはまずしっかりと、相手コートに入れること。
リターンゲームではなるべくラリーの回数を増やす、くらいの気持ちでちょうど良いでしょう。
3.勝負は「序盤が大事」と心得る
中学レベルのテニス、と書きましたが、まずはしっかり粘れるストロークが大事。
特に試合の序盤で、ゆっくりしたラリーで先にミスをしないこと。
こういったミスは、相手に余裕を、自分に焦りを生んでしまう一番まずい要因になりかねません。
最初の2ゲームは、「ネットミスをしない、サイドアウトをしない」と心得ておくと、気持ち的に楽。
ベースライン上のちょっとしたアウトは、気にしない。
やって良いミスと悪いミス、分けて考えることでストロークレベルに自信が無い人でも、しっかり長いラリーが出来るようになるでしょう。
4.失点しても良いから、ネットプレーに出よう！
中学レベル、と書きましたが、テニスを始めて間もない人は特にボレーに自信が無い人が多いはず。
相手にとって、「前に出て来る」ことがすごくプレッシャーになる可能性もあるのです。
例え失敗しても、それは前にいくこと自体で成功、と考えましょう。
勝ちパターンを作るには、「自分がプレッシャーをかけて、相手がどう反応したか」を、経験で積み重ねていかなければなりません。
ぜひチャレンジと確認を、実戦の中で経験として積んでいって下さい。
テニスは体操競技やフィギュアスケートのように、採点競技ではありません。
相手よりいかに、ミスを少なくポイントを「失わない」かどうか。
まとめてみると、いかに「負けないパターン」を作れるかどうかが、イコール勝ちパターンになるような気がします。
中学レベル、充分じゃないですか。
今ある技術で、試合を戦うこと。
それ自体を楽しんでいければ、自然と勝っていくパターンも自分の中で見えてくると思います。
