ボレー

フォアハンドのボレーで、「スライス回転をかけたいから手首でこね回してしまう」人の改善策について

フォアハンドのボレー、実は「苦手」って言える人は少ないんじゃないでしょうか。

でも・・・本当にそうですか?

フォアハンドのボレーはある程度自由に打てる分、どうしても安定感は身に付け辛かったりします。

その理由として、手首でこねたり、手首だけで飛ぶ方向をコントロールしようとする傾向が多いように思います。

簡単と思われるショットほど、テニスでは奥が深く難しい。

改めてフォアハンドボレーをシンプルにして、安定させる改善策について考えてみましょう。

フォアハンドのボレーで、「スライス回転をかけたいから手首でこね回してしまう」人の改善策について

 


 

■ボレーはシンプルイズベスト!

フォアハンドボレーの基本、確認しましょう。

まずは構えている態勢から、ボールが飛んでくるときの準備の態勢から。

右利きの方であれば右足、左利きの方であれば左足から動いて軸足を作る。

そしてラケットを顔の横にセットして、少し上体をひねって準備。

最後に打点に向かって軸足と逆の足を踏み込んでいきながら、ボールをインパクトしてくのが基本です。

大事なポイントは、ラケットを持っていない手のひらを上手く使うこと。

身体の前にセットして、打ったラケットはその手のひらに収まるようにフォロースルーをコンパクトに。

ストロークでも同じ基本が使えます。

ラケットを動かす可動域は、出来るだけ小さくすると安定します!

 

■ラケット面を少し上向きに作って、打点には30cm上から入る

打点に対して、少し上でラケットを準備する。

この意識を持てれば、手首でこね回したりする必要は無くなります。

なぜなら、それだけで自然なスライス回転がかかるから。

「ボールのコントロールは、どうすれば?」と思った方、コントロールは踏み込んでいく足と身体の向きで作りましょう。

肩のライン、踏み込む足の方向でボールの飛ぶ方向をコントロールするのが、ボレーにおける基本です。

 

■腕の動きは脇の開け締めだけで、手首の角度は変えない

ボレーは振らない!のが基本ですが、多少はラケットを動かした方がパンチ力が出る。

自分の脇の下を開けて、締める。

これくらいの動きで、充分にボールに力を伝えることは出来ます。

手首の角度が変わってしまうと、打点も崩れて全く安定しなくなりますので注意が必要。

基本的にはラケットヘッドを立てて、手首との角度が120度くらいになるように、意識してみて下さい。

 

手首でスライスをかけたり、打球方向をコントロールするのは危険です。

それは試合に負ける、ポイントを落とす・・・だけでなく、アナタの怪我につながる可能性が高いからです。

上半身はシンプルに、出来るだけ下半身で力を伝えること。

そしてフォアハンドボレーもコースで勝負して、スピードは抑え気味にすること。

きっとその方が、試合でも使えて身体に優しいボレーになります。

ぜひ、意識して試してみて下さいね。

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