テニス ストローク

ストローク

シングルスの試合での決定打に!「フォアハンドのダウンザラインショット」を磨く練習で必要な意識5つ

テニスのシングルスを戦う選手は、ここぞという場面でしっかりストレートに展開してラリー戦を制したい。

その為に、フォアハンドをしっかり磨いて自信を持っておくことが大事です。

普段の練習の中から、しっかり試合を意識した内容にするために、どんなことが必要か。

ストロークラリーの中からポイント奪取、そこから逆算しながら考えてみましょう。

 

シングルスの試合での決定打に!「フォアハンドのダウンザラインショット」を磨く練習で必要な意識5つ

 


 

1.クロスラリーで押しこんでいけるかが、まず最初の勝負

サーブ、リターンから始まるラリー戦で、まず主体となるのはクロスラリー

フォアハンド、バックハンドにせよ、センターベルト付近を通るボールでしっかり押し込んでいけるかが主導権を握るうえで大事になります。

ここで負けてしまってストレート、ダウンザラインの展開に「逃げて」しまうようでは攻撃的になれません。

普段の練習の中で、クロスラリーでは押し負けない強い意識を持ちましょう。

 

2.前に踏み込む、前足を出して高い打点で

いざ、少し甘いボールが来てダウンザラインに展開するとなるときに、しっかり前足が出て踏み込んでいけているかどうか

このポイントをしっかり意識してみて下さい。

ライジング気味に捕えて、相手に時間も与えたくない。

その為には、常にコートの中には入っていって高い打点でボールを叩けるような心構えが必要です。

 

3.自分の立ち位置と、必要な発射角度を明確に

ダウンザラインに展開するときのショットは、打ちだしの角度が非常に大事。

ラケット面で正確に発射角度をコントロールして、サイドアウトを防ぐ必要があります。

もちろん、コートの内側過ぎて甘くなるのも、もったいない。

自分の立っているポジションから、どういう角度でボールを飛ばすのか・・・をしっかり意識しましょう。

ネットの上に目標を作っても良いですし、もっと手前、自分から2~3メートル前の空間に目標を設けてみても上手くいきますので、お勧めです!

 

4.同じフォームからコースを隠す為には、しっかり肩を入れた状態を長く見せる

肩が入った状態で、しっかり待てる。

これができているうちは、ストローク戦でアナタが優位に展開できているときでしょう。

クロス方向へ、そしてダウンザラインへ同じフォームから打つ為には、練習の中からこのフォームをしっかり意識しましょう。

一緒に練習している仲間には、「今の展開のタイミング、どうだった?」と聞いてみるのも効果的。

実際の試合で相手に効果的に作用しなければ、意味が有りません。

 

5.ノータッチエースよりも、ネットに詰めて決めるイメージで

ストレート、ダウンザラインの展開の後は、ネットに詰めるイメージを持って欲しい。

相手をせっかく追い込んでいるのに、ナイスショットと自分で過信して詰めが甘い選手が何と多いことか・・・。

そんな選手は3回戦止まり。

良いストローク、その展開は、その後の詰めで最終的な実力が問われるのです。

普段の練習の中から、最後までしっかり相手を押し切る、ネットに詰める動きを意識しておきましょう。

 

ダウンザラインを効果的に使えれば、相手は警戒してクロスラリーも甘くなりがち。

ぜひ試合の序盤で、この展開を見せておきたい、つまり「ストレートにも展開する人」になっておくことをお勧めします。

そこからネットプレーへの流れも、しっかり相手に印象付けておきたい。

結果ダウンザラインの一発で決まっても、プロ選手は皆前にアプローチしていってますよね?

こういった細かい部分、ぜひ練習から取り入れて実践していきましょう。

ピックアップ記事

  1. 夏の男性の日焼け止めは、「ギャツビー パーフェクトUV スプレー」が便利
  2. 準備しておいて絶対に損は無い、試合会場でのトイレ事情について
  3. テニス選手としての「肩の痛み」を改善するには、寝る時の姿勢を変えないと
  4. 暑くも寒くも無い時期には、「アームカバー」で体温調整を
  5. 全日本テニス5回優勝!佐藤博康プロにボレーのコツを聞いてみた①

関連記事

  1. テニス ストローク

    ストローク

    両手バックハンドストロークは、「インパクトと同時に曲げた膝を伸ばしていく」と威力が増しやすい

    両手でのバックハンドストローク、安定感はあるけどイマイチ攻撃力が無い・…

  2. テニス ストローク
  3. テニス ダブルス

    ストローク

    試合で実践してみて効果的だった、「ストロークで自分らしさを取り戻す3つの事」

    俺が現役時代の頃、試合の出来を左右するものはストロークだった。…

  4. テニス ボレー

    ストローク

    「ストロークでストレート」に流せると、テニスの試合では展開に幅ができる

    テニスの試合はミスが多い方が負け。攻撃もするんだけど、その攻撃…

  5. テニス メンタル

    ストローク

    ストロークでミスが多い人は、「ほとんど横振りで打点がぶれている」ことに気付かないと

    テニスのストロークのときに、「身体が開いているよ!」と周りから指摘され…

  6. テニス スポーツ

    シングルス

    シングルスの試合では「自分の事より相手の事」をしっかり意識して、試合に勝つ

    どんなにたくさん試合経験を積んでも、シングルスの試合はやっぱり緊張しが…

特集記事

  1. テニス ラグビー

    その他

    帝京大学ラグビー部に学ぶ、「体育会の負の部分を取り去る勇気」はテニス部にもとても…
  2. テニス ストローク

    ストローク

    テニスの基本は、「相手の力を利用すること」と考えると試合で勝てるようになる
  3. テニス スマッシュ

    ボレー

    「ハイボレー、からのドロップボレー」は試合で効果大
  4. ダブルス

    ダブルスの試合で、前衛がドロップボレーから攻める方法
  5. サーブ

    試合で有効な相手への「ボディサーブ」を極めたいなら、狙うコースは身体の正面じゃな…
PAGE TOP