リターン

リターンミスが多い人は、「伸び上がり」を抑えて安定感を高めよう

目次

リターンでミスが多い、ネットやアウトが多い方は、伸び上がっているケースが多い。

これは、前に入ってリターンするときにも、よくある現象なんです。

なぜ、それは起きるのか。

どうやれば、抑えられるのかを考えておきましょう。

きっと、リターンの安定感はかなり改善されるはずですよ。

 

リターンミスが多い人は、「伸び上がり」を抑えて安定感を高めよう

1.やっぱりサーブは、怖いもの

特に男性のサーブは、やはりスピードもあるし、怖い。

自分に向かって来るようなサーブ、を前に踏み込んでリターンしていくので、恐怖心が身体に出てしまうことは、あります。

ですので、いざサーブのボールが自分に向かって来ると、伸び上がってしまう。

アゴが上がって打点と顔の距離も離れて、リターンがぶれる、安定しない。

まず、この恐怖心から克服していかないといけないんです。

どっしり、沈み込むようなリターン、にしたい。

そのためには、意識して重心を低くする必要があるでしょう。

 

2.前に入っても、重心は低く保つ

つい、前に入っていくと上体が高くなりがち。

まずリターンの時には、少し重心を低めにキープする。

打点と顔の位置を少し近めに取って、頭の位置がぶれないように。

男性でリターンダッシュを武器にする人は、しっかりインパクトしてから前、を徹底しましょう。

流れの中で前にいくのは良いけど、しっかりまず良いリターンを重心低く返す。

この基本、試合で大事ですよ。

 

3.身体が浮き上がらないように、スピンはインパクトでかける

リターンでのスピン回転は、インパクトで。

少しだけ縦回転を与えるように、グッと上にラケットを動かす。

私もやりがちなんですが、身体全体で伸び上がるようにスピンを打とうとすると、大抵上手くいかない。

打点がぶれて、良いリターンにならないんです。

しっかりと目線を低く、身体が浮き上がらないように。

強力なサーブでも、恐怖心を持たずに落ち着いて引き付ける、くらいの感覚で良いでしょう。

 

4.高く弾むサーブは、弾む前に抑え込もう

でも、強い相手は強力なキックサーブを準備している。

こういう高く弾むサーブは、伸び上がらないでリターンするの、かなり難しいですよ。

しっかりライジングで、バウンド後に頂点に達する前に打つイメージ、が大事です。

高く弾ませてしまうと、もう苦しくなる。

しっかりボールのバウンド地点を見極めて、踏み込んでいくこと。

この時も、重心を低く保ちたいですね。

しっかり良いリターン、そこからの攻撃につなげていきましょう。

 

何となく、でリターンしていると、こうなります。

気が付けば、基本が出来ていない、どこか雑になっているはず。

試合で最初のリターンゲームから、集中して入りましょう!

ピックアップ記事

  1. KT TAPE(ケーティーテープ) を使って、テニスの試合で酷使する「膝関節」を…
  2. バランスクッションを使って、テニス選手に必要なバランス感覚を養おう
  3. これからの暑い時期にあると便利な、「高速製氷機」とは?
  4. テニス選手の筋肉に必要なプロテインは、ささみプロテインバーでの補給が最適
  5. Zatous(ザータス)の大容量バッグインバッグは、ラケットバッグと相性ピッタリ…

関連記事

  1. テニス サーブ

    リターン

    切れ味鋭いサーブの対策は、チーム内で絶対に必要になる

    試合の中で、厳しいサーブで攻撃される。これは、上のレベルの試合…

  2. テニス ストローク

    リターン

    リターンミスが多い人は、「自分の脇が空き過ぎている」ケースが多いので要チェック!

    リターンミスを減らしたい、減らせばブレイクのチャンスが拡がる。…

  3. テニス ボレー

    リターン

    フォアハンドリターンが安定しない人は、フォロースルーを極端に短くしてみよう

    リターンでミスが多いときって、以外とフォアハンドのミスが多い。…

  4. リターン

    「浅いセカンドサーブは、思い切ってドロップショットでリターン」が実践出来ると試合で効果的!

    リターンを工夫出来ると、試合の中での攻撃の幅はグッと広がる。そ…

  5. テニス ストローク

    リターン

    リターンのポジションは、あと1メートル前で試合向きに!

    リターンミスの、一番の要因。私は、一般や学生さんのレベルだと「…

  6. テニス ストローク

    リターン

    シングルスの試合でのリターン、で有効な考え方5つ

    シングルスの試合での、リターンのコースや作戦。みなさんどうでし…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


特集記事

  1. ダブルス

    ダブルスの試合、ペアとの話し合いは「事実確認、背景予測、対応提案」の順で考えると…
  2. テニス 客観視

    メンタル

    試合に負けた後のことなど、試合中に考えてはいけない
  3. その他

    「高西トレーニング遍歴」テニスの試合で使える体力を順序を追って身に付けていく
  4. テニス 環境

    フットワーク

    テニスというスポーツでは、「フライングスタート」は反則ではありません
  5. テニス ストローク

    ストローク

    身体からラケットを離してテイクバック、で自然に伸びのあるクロスストロークは打てる…
PAGE TOP