1セットマッチのテニスの試合は、あっという間に終わります。

恐ろしいのは、実力差はさほど無くてもちょっとしたきっかけで、スコアに差が開いてしまうこと。

1ポイントずつの積み重ねが大切なテニスの試合。

もし、がけっぷちの0-5まで追い詰められたらどう戦えば良いのでしょうか。

今回はメンタルよりも具体的な対応方法を、考えてみたいと思います。

 

「0-5からでも活路を見出す」テニスの試合で大切な、諦めない戦い方

 

 

1.「ポイントの取られ方」をしっかり確認する

実力差はさほど無いのにスコアが離れている場合、多いのはポイントをワンパターンで失っているケース。

ダブルフォルトが多い、またはリターンミスが多いなど、あまりラリーになっていないケースも多いかも知れません。

ラリーは繋がっても、最期のポイントの取られ方が同じパターンもあります。

冷静にチェンジコートの際に振りかえってみて、対策を練りましょう。

普段から、0-5でチェンジコートするときに自分はどんな対策が打てるのか、日頃の練習からイメージしておくようにしましょう。

 

2.意識して「ゆっくり」とゲームを進める

0-5の段階で、しっかり意識して欲しいのは一気には追い付けないということ。

だからこそ、じっくりじっくり、1ポイントずつを時間をかけてこなすように意識してみて下さい。

もし、アナタの相手が「早く試合を終わらせたい・・・」と少しでも考えているようであれば、そこに付け込む隙があります。

ただ時間を稼ぐのではなく、①のようにポイントを整理しながら、時間を有効に使う意識を持ちましょう。

 

3.2ポイント以上リードしたら「思い切った攻撃」を相手に見せておく

「手負いの熊」は、最も凶暴だと言われています。

アナタ自身も、そうあるべきです。

即ち、自分達が苦しい時に「反撃」する力は、普段にも増して大きな力になるということ。

相手もあと1ゲーム、という意識が働くことでミスを期待してるケースも多いので、攻撃する姿勢は失ってはいけません。

一番まずいのは、ミスを恐れて最後まで消極的になること。

テニスは１ポイント１ポイントがアウトオブプレーになスポーツですので、どんな結果にせよ切り替えが大事です。

 

4.厳しい局面ほど、「堂々とした姿勢」を貫く

これはメンタルの話ではなく、具体的な提案です。

どれだけスコアで負けていようが、アナタは最後まで戦う姿勢を相手に、そして周囲に魅せていかなければいけません。

これは、メンタルの強さが問題なのではなく、技術の有る無し、そして実行できる勇気の有る無し、の問題です。

もし勝負の神様がいて、0-5からチャンスをくれるとすれば、下を向いているような人に微笑んではくれないのです。

 

社会人になってテニスをしていると。「休みの日に試合に出て、何でこんな苦しい想いをしなければならないんだろう・・・」と、ふと感じることもあります。

それでも、テニスの、スポーツの試合というのはそういうモノ。

勝者がいて、敗者が生まれる。

その境目は、どんな場面なのかは分かりません。

2－2の場面か。4－4の場面か、もしかすると0－5の場面かも知れません。

苦しい、だけどそれに抗うような姿勢は、必ずアナタ自身にとってもプラスになります。

今回の内容が少しでも、試合で追い込まれたときのヒントになれば・・・と思います。