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ボールを打つのはラケットだけど、パワーを生むのは足である。
腕力だけではとてもじゃないけど難しい。
でも足はパワーを生むためだけじゃない。
「踏み込む着地は踵から」を意識するとテニスは劇的に上達する！
もちろん、ボールに近づくことも足の役割。
パワーと移動、この二つをちゃんと足が仕事してくれないと、テニスは上達していかない。
ラケット振る腕が、足からパワーをもらうためには、ちゃんとバランスを整えないといけない。
軸足が前足なら前足、後ろ足なら後ろ足にしっかり体重乗っけてあげよう
腰が曲がってへっぴり腰だと、足からのパワーがもらえないでしょ？
でもこのバランス良く軸足に乗るってことが意外と難しいのだ。
そこで意識してもらいたいのが、軸足にする足が踏み込む時に、踵から着地させるということ。
ボールを追いかけるとき、当然向かう方向に重心傾くでしょ？
そのまま追いついてボールを打とうとすると、つま先で軸足を着地させやすい。
そうなると、前にバランス崩すし、スタンスも狭くなりやすい。
毎日走って、足を早くするのも重要だけど、移動で頑張った足の仕事は、ボールに追いついた後パワーを生まないといけない。
そのためにも、ボールに追いついた後、今度は軸足を踵から着地させることが出来ないといけない。
踵に体重を乗せることでバランスがまっすぐになるし、スタンスも大きく広く取りやすいし、膝も曲がりやすいからタメも作れてタイミングよくパワーを生みやすい。
ボレーの時ももちろんこれは重要。
意識して練習してみて。
■引用元
元プロテニスプレイヤー 高西ともからのメッセージ
