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「熱くなった身体を冷やせ！」テニスの試合後に有効なクールダウンとは？
まだまだ暑い日が続く毎日・・・。寒いよりはテンション上がって楽しいのだが、やはり練習も試合も、もっともキツイ季節である。もちろん試合のことを考え…
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「呼吸法で勝率アップ」テニスの試合や練習で意識したい呼吸のリズムとは
もともと小児ぜんそく患者だった俺は、虚弱体質だった。走り回ることは好きだったし、運動神経も悪くない。ただ、激しい運動をするとすぐに発作が起きて呼…
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「さぁ、走り込みを始めよう」テニスの試合で技術を活かす為にもベースとなる体力は絶対必要！
あまり詳しくは覚えていないけど、幼稚園に入園した頃から喘息の発作に苦しむようになってしまった。カビに反応するアレルギーだったんだけど、そのおかげで小学校…
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「甘ったれるな！トレーニングしろよ！」テニスのトーナメントを勝ち抜くには持久力は絶対必要！
テニスを頑張っている皆、トレーニングはやっているだろうか？そう偉そうに聞いている俺は現在トレーニングお休み中。もう休んでどのくらいになるだろう・…
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「サッカーの方がきつかったよ」テニスの試合では実力差が僅差で初めて、持久力が問われる
プレーの調子が上がってきて、試合で結果を残せるようになってきた時、怪我なんてしてしまうと本当にショック。それが慢性的で、ずっとその怪我の痛みと付き合いな…
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「高西トレーニング遍歴」テニスの試合で使える体力を順序を追って身に付けていく
３２歳で選手活動を引退したんだけど、一番プレーが充実していたのは、引退した時だった。テニスの技術や戦術だけでなく、体力や脚力、それから反応とか状況判断な…
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「疲れが残り始めた、あの頃・・・」トレーニングを継続させる為にテニス選手に必要な意識
高校生の頃、下手だったけどそれなりに一生懸命練習していた。特にランニングは毎日皆で全競い合い、ヘトヘトになっていた。だから部活終わって夜、ウチに…
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「こらぁ！！水、飲むなぁ！！」時代の部活も今や昔・・・
暑い毎日が続く。こういう時期はしっかりと水分補給しながら練習しないと脱水症状を起こしてしまう。「こらぁ！！水、飲むなぁ！…
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「しっかりと、熱中症対策を！」テニスでは仲間でケアし合うことが大切
暑い日が続くねぇ。皆、部活で頑張っている？気合入れて頑張るのも良いけど、倒れるくらいまでやると、それがキッカケで体調崩して、長期間の休養が必要に…
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「攣りやすいあなたへ」テニスの試合に出る選手は、対処と準備を覚えておくことが大切
暑いこの時期、練習、試合と皆頑張って動きまくっていると、大量の汗をかいて、水分ミネラルが不足しがち。そうなると、足を攣ってしまう人が多くなる。&…
