テニス 夜

メンタル

テニスの試合で格上相手に勝ちたければ、「アナタが格下相手にやられて嫌なこと」を徹底して実践しましょう

次の大会ではシード選手を倒したい!

と考えて燃えている人は多いはず。

シード選手に勝ってこそ、トーナメントで上位に進出できて自信も出来る。

普通に真っ向勝負で戦っても、結果は変わらない・・・と思うのであれば、一度考えてみたいことはコチラ。

アナタ自身が、自分より実力で劣る相手にやられて嫌なこと・・・は、何でしょうか?

 

テニスの試合で格上相手に勝ちたければ、「アナタが格下相手にやられて嫌なこと」を徹底して実践しましょう

 

■かっこ悪くても、粘りのテニスは必須

テニスは相手のミスを待つスポーツ・・・と言うと、「そんなのやりたくない!」と思う人も多いでしょう。

コートの後ろから高いボール、少し遅いボールでまずはつないでしっかりラリーをする。

格下相手に、「しこられる」のを苦手にしている方も多いんじゃないでしょうか?

ベースライン近くから安定してしっかりストロークを打つ、相手のナイスショットは別として、エースを獲られるのは相手が相当リスクを冒したとき・・・というのを意識しながら、プレーしましょう。

それでも決められるときは、決められてOK。

変なミスで相手にポイントを与えるようなことだけは、出来る限り少なくしたい。

その為には、スライスのような遅いボールを使って、自分の態勢を整える時間を作ることも意識しましょう。

 

■シード選手相手に負けるときは、大抵力み過ぎ

よく思い出してみて下さい。

強い選手を相手に試合をしたとき、「実力を出し切って終わった」試合、どれくらいありますか?

普段は問題無く打てるショットも打てなくなり、結果粘りも出ず、何も出来ないままに自滅していく機会のほうが圧倒的に多いんじゃないでしょうか。

力みを無くすには、テニスではまずラリーをしっかり相手と打ち合いリズムを作ることが必要です。

そしていざ攻撃していくには、観察からの奇襲がお勧め。

シード選手相手、格上相手だと、ラリーが続かないという人は、まず自分からミス、つまりは無理した攻撃を控えてみて下さい。

「倒したい!」という気合いだけが空回りしていると、実力で勝る相手はよりやりやすくなってしまうだけです。

 

■ファーストサーブ、リターンは、ゆっくりで良いからまず入れていくこと

しっかりと最初のボールが高確率で入ること、これがテニスの試合を作るうえで必須。

特に厳しいサーブに対してのリターンは、まずしっかり返すことが大事ですので練習が必要です。

普段のリターン練習、厳しいサーブを想定した内容で実施できていますか?

チーム内にいるビッグサーバーを相手にするのも良いですが、サーブをかなり前、サービスライン近くから打ってもらって、それを返球するような練習がお勧めです。

自分が打つサーブは、とにかくファーストサーブの確率重視。

セカンドサーブを2回打つくらいの気持ちでも良いかも知れません。

とにかくアナタ自身、格下相手に「これやられたら、試合も長引くし嫌だな・・・」と思うようなことを、整理して書き出してみましょう。

 

長い試合、競った試合を好きになる。

これはトレーニングのたまものです。

学生の皆さんは、「試合は勝っても負けても、早く終わりたい」と、心のどこかで考えている方が多いように思います。

長いラリー、長い試合は、その経験値を積むことで必ず強くなります。

まずはディフェンス、そして次は逆転の為の弱点探し。

あとは、暗示も必要。

今日からアナタも、「長い試合、どんと来い!」と心の中で叫び続けて下さい。

きっと大事な試合の本番を迎えたときに、違いが出るはずです。

ピックアップ記事

  1. 大人のトレーニングは「DNS プロエックス」を使って効率的に
  2. 夜のランニングのマストアイテム、蛍光色グッズで安全にトレーニングを
  3. これからの梅雨の時期に、準備しておきたいラケバ用レインカバー
  4. テニスラケット ピュアドライブの新作は、「攻撃的な大人のテニス」に最高の武器にな…
  5. 大会シーズンに準備したい、サンバイザー5選

関連記事

  1. メンタル

    「テニスノートが続かない…」理由を真剣に考えてみる

    「今年こそテニスノートを付けて、レベルアップするぞ・・・!」と意気込ん…

  2. テニス メモ

    メンタル

    「苦しみながら勝った試合」こそ、テニスノートに記して自分の財産にしていこう

    皆さんのテニスノート、どんな感じで試合の記録を残していますか?…

  3. テニス ダブルス

    メンタル

    失敗の雰囲気が無い人は、信用出来ない気がする

    みなさん、一緒にテニスをしていて・・・こういう雰囲気の人、どう思います…

  4. テニス 感覚

    メンタル

    テニスの試合で負けたとき、それは対戦相手からのメッセージだと受け止めよう

    試合には必ず勝敗が付く。ですが、つい負けた試合では感情的になり…

  5. テニス 雨

    メンタル

    雨の日でも試合がある!「雨のオムニコート」で戦う為の心得え4つ

    関東では今日も雨が降り、急に寒くなってきましたね・・・。オムニ…

  6. テニス メンタル

    メンタル

    テニスの試合で求められる、「強いメンタル」を養う為に必要な準備5つ

    皆さんから寄せて頂く質問の中で、圧倒的に多いのがこの質問。「メ…

特集記事

  1. テニス メンタル
  1. テニス ストローク

    練習メニュー

    コートを縦1/3で区切ってのラリーは、「縦の勝負」を挑んでいこう
  2. テニス フットワーク

    練習メニュー

    「ネットプレイヤーに対して、ロブボレーを仕掛けていく」ために必要な感覚を養う練習…
  3. メンタル

    「今日もスランプ、明日もスランプ」と口ずさむテニス選手は、ただのこじらせ屋さんで…
  4. ストローク

    ラリーの中で、「少しでも態勢が崩れそうになったら、中ロブを使う」ことで失点は防げ…
  5. テニス スマッシュ

    スマッシュ

    「スマッシュにも深さが必要!」と思ったら、それはテニス選手として大事なステップで…
PAGE TOP