相手のボールに、素早く反応する。
これが、なかなかテニスでは難しい。
しかも、反応するだけじゃなくてきっちり返球、攻撃していけるようにしていきたいですよね。
その為に、必要なポイントを整理してみましょう。
相手のボールに対しての「反応速度を上げる」為に、必要な4つのポイント
１．ボールに近い足から反応させる
右側に来れば右足から、左側にくれば左足から。
まずは最初に反応させる足、フットワークを意識してみましょう。
リターンであれば、その足にしっかり体重を乗せる軸足になる。
3歩以上走るフットワークでも、まずは大きく左右に足を動かしていくことを意識してみましょう。
２．骨盤から反応させる
テニスは、ボレーもストロークも横向きを作るのが基本。
身体をターンさせるのに、まずは自分の腰、骨盤から反応させる癖を付けると、準備も早くなります。
これでかなり、守備範囲も広くなるはずです。
３．相手が打ったと同時に返球の軌道をイメージ
これも、しっかり練習から習慣付けましょう。
相手が打って、自分のところにボールが届くまでに返球の軌道をイメージする。
このイメージが出来ていないと、足で追い付いていても「どこにどう、返球するのか」が無いと中途半端な感じになってしまう。
結果的に、良い返球が出来ないで負けてしまう・・・ことになるでしょう。
４．前方向へのスプリットステップ
ダブルスの前衛、リターンでも必須のこのステップ。
その場でスプリットステップ、ではなくて2歩くらい前へ助走を入れて、ステップしてみて下さい。
前方向への推進力を、そのまま横へ展開出来るはずです。
反応も速く、そして低くなる。
テニスで攻撃的なフットワークをしっかり武器にしたいなら、前へのステップは欠かせません。
当たり前で、基本的なこと。
これを毎日の練習でいかに、しつこく練習出来るかです。
狭い半面、または1/3のコートでラリーしているから、安心していませんか？
試合では練習の反応速度が、そのまま勝敗を分ける。
それくらい、危機感を持って意識してみましょう！
