テニス メンタル

戦術

テニス選手として、「スタミナを武器にしたい」と考えているのであれば、1日8ゲームマッチ4試合をイメージしよう

体力なら誰にも負けない、という猛者とは、なかなか試合をしたくないもの。

スタミナ切れが無い、というだけでテニスの試合は大きなアドバンテージになりますよね。

一つのトーナメントで、同日に多くの試合をこなしていくのは当たり前。

アナタ自身「スタミナを武器にしたい!」と考えるのであれば、その基準となる試合数は把握しておきましょう。

 

テニス選手として、「スタミナを武器にしたい」と考えているのであれば、1日8ゲームマッチ4試合をイメージしよう

 


 

■インターハイの個人戦、1日目の試合数は8ゲーム4試合

私が観て来た中で、最も過酷な試合はインターハイの個人戦。

シングルスを立て続けに1回戦から4回戦まで行う、8ゲームマッチ、それも真夏のアウトドア。

この環境で、しっかり4試合目まで戦える選手、本当に少ないです。

当然試合が進めば進むほど、対戦相手は強くなってくる。

初戦からしっかり動いて、そのペースのままで4試合目を終えることが出来るスタミナ、があれば何も怖くありませんね。

 

■体調管理さえ意識すれば、体力に調子の波は無い

体力を付けることも大事ですが、それ以上に体調管理、そして当日の準備が大事。

しっかりした飲食の準備と、身体を冷やすキットの準備は、必ず最大試合数をこなすという想定の下に、準備しましょう。

準備力も、大事な実力のうち。

体調管理を含めた準備がしっかり出来ていれば、スタミナや体力に調子の波は無い。

アナタを大きく、助けてくれる武器になってくれるでしょう。

 

■ただ「体力を付けたい!」と思っても、難しい

私のオススメは、「テニスに必要な体力」を付けていくのに数値の指針を持つ、ということ。

例えば試合をやった後、ハードなテニスの練習をした後に、自分で心拍数を測る癖を付けてみましょう。

1分間の脈拍が、練習前とどの程度変化するのか。

その幅が、少なくなってくれば身体能力が上がっている、とも言えますよね。

これはあくまで一例です。

ただ長距離のランニングを走るタイムを計る、のも良いですが、陸上選手を目指す訳じゃない。

テニスの動きで、いかに疲労度を抑えられるか・・・の数値での指針は、まだまだあるはず。

アナタなりに研究してみても、面白いと思います。

 

テニスにおいて、トレーニングは必要・・・だって分かっているけど、なかなか取り組めない。

そもそも、どの程度のスタミナが求められるのかがイメージ出来ない人は、各大会の要項を観てみましょう。

出来れば、全国大会も現場で観て欲しい。

試合数が多いテニス大会は、本当に過酷です。

しっかり体力を付けて、走力とスタミナで相手を圧倒出来るように準備しておきましょう。

ピックアップ記事

  1. Note はじめました
  2. 体幹の筋力アップに、意外とリーズナブルな「シットアップベンチ」を1台どうですか?…
  3. TOALSON(トアルソン) スイートエリアラケット、これは使える
  4. テニスのニューボールの状態を維持出来る、「ボールキーパー」って?
  5. 雨でコートが濡れていてもテニスがしたい!方にお勧めの「ウォーターバキューマー」

関連記事

  1. テニス ダブルス

    戦術

    下がれば下がるほど、テニスは技術と体力が要る

    テニスのプレーは、後ろの方が簡単?どちらかと言えば、後衛の方が…

  2. 戦術

    試合のリズムは、「デュースサイドは堅実に、アドサイドで冒険」を

    私が試合の中で、サイドごとに意識していること。もう、無意識に近…

  3. テニス ボレー

    戦術

    イメージ通りのカウントを作っていく、ことがメンタルの安定につながる

    試合の中で、カウントが進んでいく。このカウントについて、しっか…

  4. 戦術

    テニスの試合の中で、「自分のチャンスでは、相手を走らせる」ことに意識を集中させよう

    攻撃の中から、しっかりポイントを取れる人。そういう人の頭の中を…

  5. テニス ダブルス

    戦術

    試合に振り回されるのか、自ら試合を主導するのか

    テニスの試合って、基本どちらかが試合を動かしている。主導権を握…

  6. テニス 攻撃

    戦術

    直線的で速い球が良いテニス、と思い続けている限り試合では勝てない

    良いテニス、悪いテニス。勝てるテニス、勝てないテニス。…

特集記事

  1. その他

    2019年 YouTubeテニス動画 視聴回数トップ10は…?
  2. サーブ

    テニスの試合、「自分のセカンドサーブがいつも打ち込まれる・・・」と悩む人は、バウ…
  3. リターン

    ノーアドバンテージ形式なら、30-40になった段階でリターンサイドを決めておこう…
  4. テニス メンタル

    メンタル

    寒い冬の時期、テニスのトーナメント大会で「初戦で特に、注意すべきこと」について
  5. テニス ダブルス

    ダブルス

    見せかけIフォーメーション、効果は絶大
PAGE TOP