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ボレーの基本は「ラケットを振らない」と、教えられた方も多いと思います。
ですが全く動かさないと、当然ボールは飛ばない。
飛ばないから、やっぱり腕で動かそうとする・・・。
そうなるとコントロールが効かず、悪循環になってしまう。
まずラケットの準備において、はっきりと自分の中でシンプルな基準を作りましょう。
視界から消えない、というのが一番です。
試合で使えるネットプレーは、「ボレーの準備、ラケットセット自分の視界からラケットが消えない」のが大前提です
■ボレーのテイクバックは、アナタが思っているより大きい
テニスの試合では、大きいテイクバックは使えない。
練習ではごまかしが効きますが、それはリラックス出来ているからです。
試合の緊張した場面では、身体は思った以上に動けないし、硬くなる。
それを打破しようとして、腕の力に頼って飛ばそうとする・・・という感じなってしまう。
結果的にネットプレーに苦手意識が付いて、ますますネットプレーを避けてしまう傾向にある。
■「視界から消えない」範囲でラケットをセットする
自分のラケットが視界から消える、とボレーでは後ろに引き過ぎ。
常に周辺視の中でラケットが見える、ように意識してみて下さい。
ポイントは、肘の位置をしっかり身体の前、にセットすること。
肘が後ろにいってしまうと、どうしてもラケットも後ろに下がってしまう。
テイクバックが大きくなる一番の要因は、コレです。
■身体の前でボールを捕らえる、という意識を身に付けよう
身体の前でボールを捕らえる、という習慣が身に付くとボレーは格段に上達します。
その為に、ラケットセットをしっかり意識することが大事。
ラケットのセットをしっかり出来るようになると、今度は下半身が使える。
さすがにラケットをほとんど引かない、状態ですから、遅いボールには下半身から力を加えたい。
その為にも、まずはシンプルで視界から消えない、位置にラケットを準備するボレーを練習しましょう。
ボレーはシンプルに、身体の前にラケットをセットするだけで良い。
速いボールも遅いボールも、何も恐れることはありません。
もっと怖いには、アナタ自身がボレーを難しくしてしまうこと。
テイクバックを限りなく小さくする、ために自分の視界から消えないように意識してみる。
消えるときはどういうときか・・・を考えながら、しっかり取り組んでみて下さい。
