テニスのシングルスを戦う選手は、ここぞという場面でしっかりストレートに展開してラリー戦を制したい。

その為に、フォアハンドをしっかり磨いて自信を持っておくことが大事です。

普段の練習の中から、しっかり試合を意識した内容にするために、どんなことが必要か。

ストロークラリーの中からポイント奪取、そこから逆算しながら考えてみましょう。

 

シングルスの試合での決定打に！「フォアハンドのダウンザラインショット」を磨く練習で必要な意識５つ

 

 

１．クロスラリーで押しこんでいけるかが、まず最初の勝負

サーブ、リターンから始まるラリー戦で、まず主体となるのはクロスラリー。

フォアハンド、バックハンドにせよ、センターベルト付近を通るボールでしっかり押し込んでいけるかが主導権を握るうえで大事になります。

ここで負けてしまってストレート、ダウンザラインの展開に「逃げて」しまうようでは攻撃的になれません。

普段の練習の中で、クロスラリーでは押し負けない強い意識を持ちましょう。

 

２．前に踏み込む、前足を出して高い打点で

いざ、少し甘いボールが来てダウンザラインに展開するとなるときに、しっかり前足が出て踏み込んでいけているかどうか。

このポイントをしっかり意識してみて下さい。

ライジング気味に捕えて、相手に時間も与えたくない。

その為には、常にコートの中には入っていって高い打点でボールを叩けるような心構えが必要です。

 

３．自分の立ち位置と、必要な発射角度を明確に

ダウンザラインに展開するときのショットは、打ちだしの角度が非常に大事。

ラケット面で正確に発射角度をコントロールして、サイドアウトを防ぐ必要があります。

もちろん、コートの内側過ぎて甘くなるのも、もったいない。

自分の立っているポジションから、どういう角度でボールを飛ばすのか・・・をしっかり意識しましょう。

ネットの上に目標を作っても良いですし、もっと手前、自分から２～３メートル前の空間に目標を設けてみても上手くいきますので、お勧めです！

 

４．同じフォームからコースを隠す為には、しっかり肩を入れた状態を長く見せる

肩が入った状態で、しっかり待てる。

これができているうちは、ストローク戦でアナタが優位に展開できているときでしょう。

クロス方向へ、そしてダウンザラインへ同じフォームから打つ為には、練習の中からこのフォームをしっかり意識しましょう。

一緒に練習している仲間には、「今の展開のタイミング、どうだった？」と聞いてみるのも効果的。

実際の試合で相手に効果的に作用しなければ、意味が有りません。

 

５．ノータッチエースよりも、ネットに詰めて決めるイメージで

ストレート、ダウンザラインの展開の後は、ネットに詰めるイメージを持って欲しい。

相手をせっかく追い込んでいるのに、ナイスショットと自分で過信して詰めが甘い選手が何と多いことか・・・。

そんな選手は３回戦止まり。

良いストローク、その展開は、その後の詰めで最終的な実力が問われるのです。

普段の練習の中から、最後までしっかり相手を押し切る、ネットに詰める動きを意識しておきましょう。

 

ダウンザラインを効果的に使えれば、相手は警戒してクロスラリーも甘くなりがち。

ぜひ試合の序盤で、この展開を見せておきたい、つまり「ストレートにも展開する人」になっておくことをお勧めします。

そこからネットプレーへの流れも、しっかり相手に印象付けておきたい。

結果ダウンザラインの一発で決まっても、プロ選手は皆前にアプローチしていってますよね？

こういった細かい部分、ぜひ練習から取り入れて実践していきましょう。