テニスの練習について、改めて考えてみました。
今回、高西コーチとYouTubeの動画を撮影させて頂いたこともあり、本当テニスの練習って難しいなと。
難しいというのは、メニューを考えることもそうだし、実際に実戦的な練習をするのは…簡単じゃない。
そこには個人競技としての難しさもあるし、「自分で判断して、決断する」という難しさもあります。
でも、今回ご紹介するテーマにはある利点があります。
それは、「自己分析がしやすい」ということ。
練習をパーツごとに分解して考えることが出来れば、どこでつまずいているのか、ミスしているのかも明確になるはず。
ストローク側からボレー側を崩す練習
今回動画では、まずこの練習をご紹介しています。
ストローク側からボレー側を崩す、ただのボレストではなくあくまでストローク側が主役で主導権を握っていく練習です。
まずは相手の足下に沈めて少し浅いボールを引き出す、それを更にせめて最後はロブを使って攻め切るという練習。
この練習のポイントは、ストローク側が段階的に攻撃していく過程を理解するということ。
まずは足下に打つ、沈んだら前に入る、そこからロブを狙う（ただし、さらにもう一度鎮めることもできる態勢で）というイメージ、流れを意識することが大事です。
それぞれのパーツ、段階があるからそれをクリアしていけば良い。
ボレー側はある程度練習の台になってあげる意識が必要です。
段階を理解できていれば、自分はどこが苦手なのか、どこでのミスが多いのかが理解しやすいですよね。
自分でチャンスを作る、決断する！
一番難しいのは、もしかしたらこのポイントかもしれません。
この練習は、チャンスボールの球出しはありません。
自分でチャンスを作る、つまり足下のボールから引き出していかないといけない。
それが引き出せるまでは、我慢が必要。
ストロークが浮いている間は後で粘る、しっかり低いボールを狙う。
足下に打った後は攻撃モードにスイッチを切り替えて、自分のポジションも前に変化させていく。
この「プレーの繋ぎ目」がテニスでは重要ですよね。
自分が打って相手が打つ前にポジションを取り、相手が打つ瞬間には止まる。
ただ漠然とラリーしているだけなら、何も考えなくても良いはずですが…この練習は大変です。
ラリー練習に変化と選択肢を
この練習には、ある覚悟が必要です。
それは、変化を厭わないということ。
自分の中で、必ず複数のプレーの選択肢を持つということ。
ロブを打つと相手に気づかれて打つのと、最後まで隠して打つのでは試合での効き具合が違います。
だからこそ、自分の選択肢を隠しておく意識が必要。
相手が嫌がるプレーを迷わず実践する、相手側もそれに応える。
この意識があってこそ、練習が実戦に近づいていくんです。
ラリー練習に変化と選択肢を取り入れる、自分の中で意識を変えていく。
そうすれば、本当に試合で強くなる練習が出来るようになるでしょう。
これからもT-PRESSのYouTubeチャンネルでは、この練習メニュー紹介の連載企画を更新していきます。
ただし、この練習は実際にオンコートでやってみることで初めて、みなさんで感じることが出来る内容になっています。
動画を見るだけでは、地味だしピンと来ないでしょう。
きっとこのブログの読者の方、熱心な視聴者の方は実践して頂けるはず。
そして、私や高西コーチの意図を汲み取ってくれるはず…。
そう信じて、これからも発信を続けていきたいと思います！
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