テニススクールやサークル、部活でも実施した経験、ある方も多い3列ラリー。
ある程度、人数が多いとこういう練習、も必要ですよね。
でも、「実戦向きじゃない」と否定的なご意見も多いと思います。
私は、これもやり方次第だと考えています。
しっかり攻撃、守備、それから縦にコートを広く使う意識があれば、より実戦向きな練習になりますよ。
3列でボレー対ストローク、の練習を実戦向きに変えていくアイデアについて
１．3列でのボレー対ストローク練習、とは？
こんな感じで、コートを3列に仕切ってやるボレー対ストローク。
フェンスを使ったり、カラーコーンを置いたりして仕切ってボレー対ストローク、のラリー練習。
改めて見てみると、横よりも縦にスペースがある。
でも、実際にコートに立ってやってみると、結構横のスペースもあるんですよ。
しっかり攻撃されると、左右でもキツイ揺さぶり、が感じられるはず。
正面の相手と、1対1でボレー対ストローク。
この練習がしっかり出来れば、中級レベルと言える感じですね。
テニスの試合、並行陣の後衛のプレー、が求められるのがボレー側の選手。
ですの大事なのは↑前に詰め過ぎない、ということ。
前に詰めると、ロブが取れなくなりますからね。
しっかり打ったら戻る、サービスライン1歩前、くらいのポジションをキープするのがこの練習の基本です。
２．縦へのスピード、をしっかり磨いていこう！
まず、この練習の大前提は、ストローク側が絶対に2バウンドさせない、ということ。
相手のドロップボレー、が触れるポジションをしっかり意識する、ベースラインより下がらないことを意識しましょう。
当然、ボレー側の選手はドロップボレーを狙って良い。
それを触れる場所、ポジションをしっかり赤側のストロークの選手は意識することが大事です。
足元に打ったら前、という意識で常に前を伺うこと。
そして相手から浅いボールを引き出したら、迷わず前に出る。
この時も、確実に相手ネットプレイヤーの足元、に打てるとボレー戦に持ち込んだ時も優位に立てますよね。
アプロ―チショットを足元に、しっかり打てるように準備すること、もこの練習で大事なポイントです。
とにかく、ボレー戦に持ち込むのは大歓迎、というスタンスでいきましょう。
ボレー側の選手、青側の選手も相手が前に出てきても慌てない。
ボレー戦になっても、落ち着いてラリーすること。
そこでぜひ、意識して欲しいのがボレー戦になってから相手の後ろのスペースを使う意識、ですね。
ロブボレー、で相手を後ろに下げるような練習、はより実戦的と言えるでしょう。
こうなったら、今度はボレーとストロークが逆になる。
3列に仕切ってあっても、縦に広くコートを使うことは出来る。
３．常に相手を前後に動かす、自分も前後に動く意識で
ただ、止まってボレー対ストローク、だけじゃ練習にならない。
3列に仕切ってあるんですから、そりゃ延々続きます、ある程度のレベルの人なら。
お互いに、2往復したくらいからしっかり攻撃する、揺さぶることが大事になります。
このスペース、でも広く使えば実戦でも近しいプレーが出来るはずですから。
でも、もしかしたらテニススクールのように人数が多いときには、ボレー側の後ろを使えない、ネットで仕切って別メニューの練習をやるケースもあるでしょう。
ボレー側はドロップボレーを使う、赤側の選手はロブが使えない分、足元に打って前に出る、良い練習になる。
とにかく、ストローク側の選手は意識して下がらないこと、を徹底しましょう。
前をケアして、しっかり走って拾わないといけないですから。
ボレー側の選手も、後ろを仕切ってあればより前に詰め過ぎないこと。
前に詰めたら、当然すぐにラリーが終わります。
実際の試合では後ろのネットは無い、と思ってロブをケア出来るポジションでプレーすること。
この想像力、があれば狭いスペースでも良い練習は出来ます。
このエリア、思い切り使える訳ですから。
考え方次第で、いくらでも良い練習は出来る。
それがテニスの練習です。
逆に、人数が少なければ良い練習が出来る、という訳でもない。
人数が多くても、しっかり意図を持って一生懸命、勝負する。
これが出来れば、テニススクールでも人数が多いサークル、部活でも上達は出来る。
人数が多いから良い練習が出来ない、というのは言い訳でしかない。
全ては工夫次第、だと思いますよ。
