テニス メンタル

サーブ

「前足主役でサーブを強化!」テニスの試合で必要な身体の開きを抑えるコツ

目次

サーブの打点って分かってる?

それが分かってないと、どこにトスを上げるのかが分からないでしょ?

サーブ打つ瞬間の体の向きは大丈夫?

 

「前足主役でサーブを強化!」テニスの試合で必要な身体の開きを抑えるコツ

 


 

スライスサーブやトップスピンサーブなどは、ボールに回転をかけるから、体の向きが重要。

横向き状態を作って維持しないといけないからね。

体が開いて正面向きに戻ってしまうと、スィングも崩れてしまうからね。

 

1.前足の使い方こそサーブの基本

そんな打点の正確な位置を見付けることや、体の向きを保つためには、前足の使い方が重要になるんだよ

右利きの人の場合、前足は左足だね。

この左足を軸として、トスを上げたり打つためのパワーを生み出したりバランスを整えたりしないといけないんだけど、前足である左足に体重を乗せることを避けてしまう人は、どうしても後ろ足である右足に出来るだけ乗っていたいって思ってしまうんだよ。

後ろ足を軸としてでサーブを打つとどうなりやすいか・・・。

2.打点の確認、出来てる?

まず、トスを上げるときに後ろ足に乗っかったまま空を見上げて打点を確認すると、ホントの打点よりも後ろに勘違いしやすい

後ろ足に乗っかって打点を確認すると、その後ろ足で踏ん張りやすい打点を意識してしまうからね。

本来の軸足である前足に乗っかった状態で、打点を確認し直すとその違いに気が付くと思うよ。

「サーブの時、なんかトスが後ろになる」って人は、トスを上げる時の基準の軸足が後ろになっているかもね。

3.後ろ足が軸足だと・・・?

それから後ろ足を軸にすると、体の向きは維持しにくくなる

それは前足に体重を乗せて軸を作れない場合、後ろ足である右足を左足の横に来るくらい前に寄せて、その右足で地面を蹴ってサーブを打つ形になりやすいから。

この打ち方、オープンスタンスのサーブと考えてもらえれば、何とかこのサーブでも、体の向きは維持できるんだけど、後ろ足である右足で地面を蹴って打った後に、着地までそのまま右足となると、完全に体は開いてしまう。

なんとか着地は前足である左足で行なってもらいたい。

出来れば、前足ジャンプ・前足着地が理想だね。
 



 

4.フットフォルト防止にもなる!

フットフォルトしやすい人も、後ろ足に体重を乗せてしまうことが原因ってことが多い

しっかり前足に体重を乗せて軸としてしまえば、その前足が動くこともないから前足は線を踏まないし、軸として機能していれば後ろ足を、前に寄せて打つサーブにもならないから、後ろ足が線を踏むこともないでしょ?

皆も一度自分のサーブを見直して、ちゃんと前足を軸としてサーブを打っているかどうか確認してみよう。

特に、打点が後ろになりやすい、体が開きやすい、フットフォルトをしやすいって人は、前足軸のサーブをきっちり練習して下さい。

慣れない前足の軸足でも、避けずに使い続ければそのうちしっかり軸の役を果たしてくれるよ。

 

■引用元
元プロテニスプレイヤー 高西ともからのメッセージ

ピックアップ記事

  1. テニスのニューボールの状態を維持出来る、「ボールキーパー」って?
  2. 【重要です:視聴者アンケート】ご協力のお願い
  3. iphoneでテニス動画を撮影するなら、三脚ホルダーのスマホスタンドを使おう!
  4. テニス選手としての「肩の痛み」を改善するには、寝る時の姿勢を変えないと
  5. テニス選手の熱中症・痙攣対策に、ミニクーラーボックスは必需品!

関連記事

  1. テニス メンタル

    サーブ

    サーブの調子が悪い時は、決まってこうなっている

    サーブの調子が悪い時。それには、共通点があります。その…

  2. サーブ

    ファーストサーブが入らない、本当の理由

    ファーストサーブが、試合で入らない。この危機感について、なかな…

  3. テニス ストローク

    サーブ

    強いリターナーにこそ、こちらは2人で向かっていこう

    ダブルスの試合、強力なリターンを持つ相手との対戦は避けられないでしょう…

  4. テニス 攻撃
  5. テニス サーブ

    サーブ

    「セカンドサーブが、どうにも安定しない・・・」大事な試合で入らなくなったときの緊急対応策5つ

    大事な試合こそ、セカンドサーブの精度が試合を分ける。学生や一般…

  6. テニス サーブ

    サーブ

    自分のサーブの調子が悪い時に、キープに結びつける方法について

    試合が始まって、気付くこと。「今日はサーブ、入らない・・・ぞ」…

特集記事

  1. テニス ストローク

    ストローク

    「君に安定と安心を与えてくれる高速スィング」をテニスの試合で使えるようにする為に…
  2. テニス フットワーク

    テニス知識

    テニスの試合に必要なフットワークトレーニングに、ラダーは必需品
  3. その他

    「こんな奴とはテニスの練習をしたくない!」と感じてしまう人の特徴4つ
  4. テニス メンタル

    スマッシュ

    スマッシュは逆クロスのコースが、試合では決まりやすい
  5. テニス ダブルス

    その他

    「試合前の5分間のウォーミングアップ」で確認しておくべき、相手の特徴4つ
PAGE TOP