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男子ダブルスの試合で、もっともっと、上の相手に勝ちたい。
そう考えている実力者ペアのみなさんに、ぜひ取り入れてもらいたい練習。
以前は、デ杯日本代表のダブルス練でも実際に行われていた練習、みなさんにも必須です。
今の時代は、リターンの選手の方が強気に攻撃して来る。
だからこそ、その対策が必要なんです。
上級男子ダブルス、に必須の練習とは？
１．鋭く沈むリターンを、ファーストボレー
やることは、これです。
相手のリターン、鋭く足下に沈むリターンを、しっかりとファーストボレーしていく練習、です。
一見、簡単そうですよね。
でも、この鋭さ、をしっかり出すとなかなか難しい練習になります。
リターンで叩かれても、浮かないでしっかり深くクロスにファーストボレー。
これが出来るようになれば、ストロークやリターンが強力が相手からもミスを誘える。
サービスゲームのキープ力が、一気に高まるはずです。
２．サーブの素振りから前に、球出しは「えげつなく」
やり方は簡単です。
サーブを打つ選手が、打ったフリ、素振りをしてサーブ＆ボレー。
ここに、えげつないくらい鋭いボールを球出し役の人が打っていきます。
球出しのコツは、自分の目の前にワンバウンドさせて、スピン回転でしっかり足下を狙うこと。
低く、ハーフボレーさせるくらいでちょうど良いでしょう。
リターンよりも前、のコート脇から出してOK、ですのでかなり前から打たれることになります。
球出しは、「ファーストボレーが返せないくらい」に強く打って良い。
そうしないと、練習にならないですからね。
慣れて来たら、高い打点から打ちおろす、みたいなエグいボールも打って良い。
とにかく、サーブ＆ボレーヤーをめった打ちにするくらい、厳しくいきましょう！
３．サーブ＆ボレーの選手が何を考えるのか？
前に突っ込み過ぎると、上手く返せない。
だからこそ、必要なのは「どこで止まるのか？」の発想です。
私なら、サービスラインよりも後ろ、くらいで一旦止まります。
そこから、ボレーしながらサービスラインを踏んでいく、ような感じですね。
無理に前に突っ込んでも、厳しい球出しが来て苦しいだけ。
４．「練習の方が楽じゃないか」と、思えたら勝てる
私も学生時代、この練習を出来て良かったと思っています。
だって、試合が楽でしょうがなかったですから。
本来、球出しのような厳しいボールはそう来ないですし、リターンの選手が打つ訳ですからその後隙も生まれやすい。
この練習では、厳しいボールを出す球出し役が、球出しだけに専念するから相当キツイ。
本来リターンするはずの選手が、準備万端でチャンスボールに備えてますからね。
練習の方がキツイ、と思えたら試合は楽。
ぜひ、チームで取り組んでみて下さい。
「打ちにくい、厳しい球出し」をどう練習するのか。
これは、レベルアップの大きなテーマです。
ファーストボレーの球出し、最初は難しいと思います、出す方も。
でも、良いんです、打ちやすいところに打たなくて。
厳しい練習ですから、相手を打ちのめす感じで良い。
ぜひ、試してみて下さい！
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