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トレーニング
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「高西トレーニング遍歴」テニスの試合で使える体力を順序を追って身に付けていく
３２歳で選手活動を引退したんだけど、一番プレーが充実していたのは、引退した時だった。テニスの技術や戦術だけでなく、体力や脚力、それから反応とか状況判断な…
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「疲れが残り始めた、あの頃・・・」トレーニングを継続させる為にテニス選手に必要な意識
高校生の頃、下手だったけどそれなりに一生懸命練習していた。特にランニングは毎日皆で全競い合い、ヘトヘトになっていた。だから部活終わって夜、ウチに…
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「テニスだけでは身体に悪い」試合で勝てる身体作りに必要なトレーニングとは？
レベルアップして、試合でより上に勝ち上がれるようになったり、更に高いレベルの大会に出場するようになると、かなりプレーがハードになるし、試合時間も長くなって来る。…
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「テニスコートで花粉症抑制！？」試合で勝つ為に普段から必要なトレーニング
花粉症のシーズン・・・。辛いと感じる人も、多いんじゃないだろうか。自分自身、もう１０年以上毎年苦しんでいるから、今年もなるだろうなぁ。「…
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「鼻で吸って口で吐く」練習をすることで、テニスの試合でもスタミナが続く！？
花粉症シーズン真っ盛りである。もう１０年以上も花粉症が続いているけど、今年は特にキツイなぁ。でも不思議とテニスをしている最中は、スッと鼻が通るし…
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「花粉症で喘息発作」で辛いときも効果的な呼吸法とは？
花粉症に苦しむ毎日を送っているが、遂に花粉症の症状に加えて喘息発作も出てきてしまった。これは花粉症になると併発されやすいので、起こりやすいのだ。…
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「怪我をする前に気を付けろ！」テニスの試合で勝つには疲労をコントロールすることが大切
俺は比較的、故障が少なかった選手だったと思う。一度靭帯損傷の怪我を負ったけど、それ以外はさほど深刻な慢性的な怪我に悩まされた記憶はない。それでも…
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「俺はムキムキだぜ。」テニス選手でも陥るトレーニング中毒に注意！
幼稚園の頃に喘息に掛かり、小学生の低学年の頃までは病院にお世話になりっ放しの少年だった。水泳とか空手とかサッカーをさせられて体を鍛えて、中学・高校と段々…
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「仲間と苦しむ」ことを意識するとテニスの試合で勝てるよう成長できる！
先日、高校女子テニス部の合同練習会を開催した。７校が参加し、４時間オンコートで練習したあと、教室で２時間の講義。講義では、皆で行なった練習メニュ…
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「目標に到達するには・・・？」テニスの試合で必要なのは具体的なイメージ
今年のテニスの目標はなんだろう？「上手くなること！」「強くなりたい！」そんな漠然とした目標はいらない。大事なことは具体的な目標のレベル設定と、そ…
