リターンでミスが多い、ネットやアウトが多い方は、伸び上がっているケースが多い。
これは、前に入ってリターンするときにも、よくある現象なんです。
なぜ、それは起きるのか。
どうやれば、抑えられるのかを考えておきましょう。
きっと、リターンの安定感はかなり改善されるはずですよ。
リターンミスが多い人は、「伸び上がり」を抑えて安定感を高めよう
１．やっぱりサーブは、怖いもの
特に男性のサーブは、やはりスピードもあるし、怖い。
自分に向かって来るようなサーブ、を前に踏み込んでリターンしていくので、恐怖心が身体に出てしまうことは、あります。
ですので、いざサーブのボールが自分に向かって来ると、伸び上がってしまう。
アゴが上がって打点と顔の距離も離れて、リターンがぶれる、安定しない。
まず、この恐怖心から克服していかないといけないんです。
どっしり、沈み込むようなリターン、にしたい。
２．前に入っても、重心は低く保つ
つい、前に入っていくと上体が高くなりがち。
まずリターンの時には、少し重心を低めにキープする。
打点と顔の位置を少し近めに取って、頭の位置がぶれないように。
男性でリターンダッシュを武器にする人は、しっかりインパクトしてから前、を徹底しましょう。
流れの中で前にいくのは良いけど、しっかりまず良いリターンを重心低く返す。
この基本、試合で大事ですよ。
３．身体が浮き上がらないように、スピンはインパクトでかける
リターンでのスピン回転は、インパクトで。
少しだけ縦回転を与えるように、グッと上にラケットを動かす。
私もやりがちなんですが、身体全体で伸び上がるようにスピンを打とうとすると、大抵上手くいかない。
打点がぶれて、良いリターンにならないんです。
強力なサーブでも、恐怖心を持たずに落ち着いて引き付ける、くらいの感覚で良いでしょう。
４．高く弾むサーブは、弾む前に抑え込もう
でも、強い相手は強力なキックサーブを準備している。
こういう高く弾むサーブは、伸び上がらないでリターンするの、かなり難しいですよ。
しっかりライジングで、バウンド後に頂点に達する前に打つイメージ、が大事です。
高く弾ませてしまうと、もう苦しくなる。
しっかりボールのバウンド地点を見極めて、踏み込んでいくこと。
しっかり良いリターン、そこからの攻撃につなげていきましょう。
何となく、でリターンしていると、こうなります。
気が付けば、基本が出来ていない、どこか雑になっているはず。
試合で最初のリターンゲームから、集中して入りましょう！
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