テニス メンタル

メンタル

テニスの試合に出るとき、「自分にかかるプレッシャーの種類」を把握しておくと大舞台でも対応できます

試合は緊張する。

だからこそ面白いし、勝ったときに嬉しい。

特にテニスは、引き分けというのが無いスポーツ。

タイブレーク制度で、最後は強引に決着を着けてしまう残酷なもの。

そこに潜む「プレッシャー」について、試合以外の時間で考えておくことはたくさんあるかも知れません。

実際の試合になったときに、もしかするとその準備が、アナタ自身を助けてくれるかも・・・。

今回は3つに分けて、テニスの試合における「プレッシャー」について考えてみます。

 

テニスの試合に出るとき、「自分にかかるプレッシャーの種類」を把握しておくと大舞台でも対応できます

 


 

1.試合会場でのプレッシャー

団体戦では、アウェイな雰囲気になることもしばしば。

相手の応援団が圧倒的に多い状況で、アナタはテニスをしたことがありますか?

毅然とした態度で、セルフジャッジもしっかり出来ますか?

こういった雰囲気になれるのには、トレーニングが必要。

他スポーツの観戦に行って、あえて「相手側」の席を体感してみたり、練習試合で「相手のみ応援される」みたいな経験を積んでおくのも良いでしょう。

後は、全て「自分の応援」だと思い込んでしまうのも手。

いずれにせよ、テニスの試合で勝ち抜くうえで「会場」からは何かしらのプレッシャーがかかるものだと認識しておきましょう。

 

2.対戦相手からのプレッシャー

試合巧者の相手、上位のシード選手は、はっきりとアナタにプレッシャーをかけてくる。

それはネットプレーであったり、ポイント間で時間を取ったるする、細かいことかも知れません。

彼らは、勝つ為には「相手にプレッシャーをかけて、ミスをさせる」ことが一番効率的だと知っているのです。

であれば、それを跳ね除けるような考え方と技術が必要。

攻撃に対しても冷静に、客観的に判断して逆にアナタがプレッシャーを相手にかけていく。

この心理戦に勝利しなければ、試合で勝ち進むのは難しいでしょう。

 

3.自分自身へのプレッシャー

試合で何か上手くいかない、スコアが離れていってしまう・・・。

そんなときに、自分自身へのプレッシャーで押しつぶされてしまいそうになった経験はありませんか?

「あんなに練習したのに・・・」と、悔しい想いばかりが湧いてきて試合どころではなくなってしまう。

それでは強いテニス選手にはなれません。

自分自身にプレッシャーを感じたときには、大きく深呼吸をして「今、出来ること」に目を向けてみましょう。

目の前の1ポイントを、まずは必死で獲りにいく。

良いプレーが戻ってくれば、自信が戻りプレッシャーからも解放されるはず。

楽しんで自分と会話できるくらい、このプレッシャーを味わってみて下さい。

 

「メンタルの弱さ」は、具体性の無さから生まれます。

誰しも、しっかり整理して準備出来れば、試合中も冷静になれる場面があるはず。

もちろん、それでもプレッシャーに負けてしまうことはあるでしょう。

でもそれならそれで、新しい対処法を考えるだけ。

プロ選手だって、みんなこのプレッシャーと戦っているのです。

さぁ、逃げずに戦う準備を仕込んでいきましょう!

ピックアップ記事

  1. KT TAPE(ケーティーテープ) を使って、テニスの試合で酷使する「膝関節」を…
  2. 夜のランニングのマストアイテム、蛍光色グッズで安全にトレーニングを
  3. 雨でコートが濡れていてもテニスがしたい!方にお勧めの「ウォーターバキューマー」
  4. 高音質で防水仕様のワイヤレスイヤホンは、テニストレーニングに最適
  5. 急な怪我でも安心!準備しておきたい応急処置グッズ5つ

関連記事

  1. テニス メンタル

    メンタル

    テニスの試合とは、「決して何か特別なことをする場では無い」ことだけ、覚えておいて欲しい

    「試合」・・・特に公式戦と聞くと、何か特別なものという響きがある。…

  2. テニス メンタル

    メンタル

    テニスの試合、「失点か得点」の2種類しかないという事実

    テニスの試合、そして練習。意識を高く持って継続出来る選手は、練…

  3. テニス 客観視

    メンタル

    試合の中で良い流れを手放したくなければ、「テニスの基本」を徹底することを貫こう

    テニスの試合、調子や流れは行ったり来たり。だからこそ、アナタ自…

  4. テニス メンタル

    メンタル

    本気でテニスを強くなりたければ、何かを断つ勇気が必要

    本気でテニスを強くなりたいなら、何が必要でしょうか。時間?環境…

  5. テニス メンタル

    メンタル

    もうすぐ試合が終わると思った瞬間に、アナタの思考は停止する

    勝っていたのに、最後で逆転される。思い出したくもない試合、きっ…

  6. テニス 雑記

    メンタル

    「読み返して意味があるテニスノート」を作る為に、意識したい5つのポイント

    このサイトでも何度か紹介しているテニスノート。皆さん、練習の後…

特集記事

  1. ダブルス

    「ダブルスボレーの仕事」を把握すれば、テニスのダブルスの試合は勝てるようになる!…
  2. テニス メンタル

    ダブルス

    みんな、前衛の「ストレートケア」について誤解してない?
  3. テニス 楽天

    戦術

    初対戦相手の試合こそ、その人の本当の強さが出る
  4. テニス 練習

    戦術

    テニス選手は、ラリー5往復目から「個性」が出て来る
  5. その他

    後輩が可愛いからと言って、「何でもかんでも教えてあげる」感じだとかわいそうなこと…
PAGE TOP