目次
練習と試合は違う。
違うと分かっているから、なるべく練習を試合の環境に近付けようと、皆さん工夫していますよね。
基礎を固める練習では、ある程度「想定される通り」の内容で進めて問題無い。
球出しで決まったところに出して、動いて、打って・・・というのが出来ないと、もちろん試合も出来ない。
ですが実際にある程度基礎の技術が身に付いてきたら、どんどんランダム的な要素を入れていきましょう。
部活やサークルで、どんな工夫が出来るでしょうか？
テニスの練習では、「不確定なランダム要素」を取り入れないと、試合とのギャップを埋められない
■ラリー練習の球出しを、第三者がやってみる
例えばラリー練習。
この球出しは、練習する2人のどちらかが出していることが多いと思いますが、これを第三者が出すようにする。
球出し係りを作ることで、「本人が想定していない」ようなところに出す、という工夫が出来ます。
ラリーをする2人のどちらかが出すと、どうしても「打ちやすい球」で始めがちですよね。
これは試合とはかけ離れたシチュエーション。
球出しを別な人がやる、だけで緊張感も増してランダム要素も入り、良い練習になるはずです！
■1球目から「どこに打っても良い」というルール、活かせてる？
シングルスやダブルスの形式で、横から球出しをしてポイントを獲るゲーム形式の練習、皆さんもやっていると思います。
1球目のコースを限定する場合と、そうで無い場合があると思いますが、「どこに打っても良い」というときに、どんな選択肢があるか。
チームの中で、全体的にオールラウンドな技術を磨こうという意識があれば、ここで色々なショットが出て来る。
いきなりロブ、ストレートアタック、ドロップショットから前にいく・・・なんてのも、有りですよね。
試合に近い練習をしたければ、まず「打てるショットのバリエーション」を増やしていくことが大事です。
■ランダムの球出しも、「逆を突く」最高のイメージ練習に！
球出しをするにしても、ランダム要素は大事。
「フォアとバック、どちらに出すか分かりませんからね・・・」という感じで、テニススクールでも練習しますよね。
これ、受けるだけじゃなく球出しする方も最高の練習になります。
相手がどう考えているか、体重はどちらの足か、予測のパターンは・・・？と考えて、逆を突けるような球出しが出来ると、最高です。
それはそのまま、試合に活かせる技術になるのですから。
試合が上手い選手って、球出しが上手い。
ランダムに出す、それだけで相手は逆を突かれたようになることも多い。
普段の練習から、「相手が打ちやすい」ような球出し、1球目から始めることが多すぎませんか？
見直してみることで、きっと試合に勝てる、粘りが身に付く。
予測力を磨くことは、こういったランダム要素が一番大切。
そして何より、テニスの試合に近い緊張感が練習から生まれますよね。
