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練習メニュー
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ダブルスのボレーボレーの中からポーチに出る！為に、効果的な練習メニュー
今回は、参考となる動画を元に練習メニューをピックアップ。ネット近くで俊敏に動きたい、ダブルスプレーヤーなら取り入れておきたいメニューです。ボレー…
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厳しい練習とは、「通常の試合より相手が優位な状態」からスタートする練習
練習は、厳しく。でも、実際にどういう目的、感覚で練習すれば試合に勝てるチームになっていくのか。この部分については、テニス独特のこのテーマ、が大事…
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前衛のプレッシャーに耐える、実戦的な並行陣のボレーを磨く練習メニュー
ダブルスの並行陣、いざ試合で使おうと思うと・・・。結構相手前衛のプレッシャー、厳しくないですか？相手を視界に入れても、全然気にしないでしっかり打…
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ボレーボレーの応用編、「両足固定」で何回続くかやってみよう！
練習前のアップで、ボレーボレーをやる機会多いと思います。ここで、ちょっと応用編。ボレーボレーでしっかり試合でも使えるボレー、に変えていくために。…
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リターンダッシュの駆け引きを身に付ける、実戦的な練習メニュー
シングルスの試合の突破口になる、リターンダッシュ。飛び道具として、ぜひ皆さんにも身に付けておいて欲しい技です。難しく考えず、…
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前衛がラケットで触れば勝ち、のゲーム形式をやってみよう！
「なかなか前衛が活躍出来ない、攻撃の形が無い」と悩んでいるチームの皆さん、今回はこんな特別形式の練習、やってみませんか？通常の試合のルールとは違…
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相手の攻撃をしのいで粘る、シングルスの基本練習メニュー
シングルスの試合で求められる、丁寧な攻撃とそれを凌ぐボール。走って追いつく、それから山なりの返球をしたところからの基本ラリー、をしっかり練習するメニュー…
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雨の日に練習がオフ！はもったいないからミーティング日和に
雨、雨、雨・・・。テニス部やサークルにとって、悩ましい問題ですよね。でも、せっかくの雨ならそれを効果的に活かすのも、テニスの大事な実力。…
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「スマッシュ直後の構え直し」の速度を磨く為の練習メニュー
今回は、このテーマで。スマッシュ練習って、球出しだけになったり単調になりがち。上手くボレー対ストローク、のラリーを混ぜながら、3人体制でやってみ…
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2対2のボレーボレー、4アップの陣形から前衛が動いていく為の練習メニュー
ダブルスの試合、レベルが上がってくると4人全員がネットに出る、4アップのような陣形も増える。並行陣を身に付けないなら、同時に相手も前に出て来てこの陣形、…
