テニスの試合、練習、試合…と、繰り返していると、感じること。
それは、練習に慣れるって、本当に怖いなということです。
試合では、相手を倒すこと、崩すことが必要になって来るのに、練習ではなかなかそれが難しい。
テニススクールのような場ですと、特にそうですよね。
自分で意識を変えて、どうバランスを取るのか。
練習と試合、この両方を上手く自分の中でコントロールしていくこと、が大事になってきます。
特に、ボレー対ストロークのラリー
半面なら、そもそも難しくない
みなさんも、ダブルスの試合で経験はないですか？
いつもなら、簡単に入るようなボレーが、なかなか入らない。
サーブ＆ボレーのファーストボレーで、ミスが多い。
もちろん試合の緊張感や相手前衛のプレッシャー、初対戦の球筋が分からない等、要因はあるでしょう。
でも、もっと大事な要因が欠如しているように思います。
試合では、相手を追い込まないといけない…はずですが、練習では？どうでしょう？
練習ではつなげる、試合で決める？
このギャップに、気付かないうちに苦しんでいる可能性が高いです。
練習では、何となく相手のことも尊重してつなげるボレー、になることが多い。
ボレー対ストロークの練習でも、そうじゃないですか。
腕先だけのボレーで、まず相手につなぐようにして返す、そこからラリーをしっかりする。
こういう癖が付いていると、どうしても「足から運んで重たいボレーを打つ」ことが難しくなります。
試合でも、腕先だけでつなぐ、軽いボレーになってしまう。
でも、力を出そうとラケットを振ってしまう、スウィングが大きくなってしまう。
このジレンマに苦しんでいるうちに、試合終了になってしまうことが多いはずです。
練習から、さぼらない
しっかり、ボレーは足から力を伝えていく。
いや、みなさん絶対に理解は出来ているはずなんです。
でも、なかなか練習でそれが出来ない。
半面のスペースで、自分の近くにボールは飛んで来てくれる。
ラリーは、しっかりつなげるような空気感がある。
いきなり重たいボレーを打って、相手が返せなかったら雰囲気が悪くなる…ような感じの中にいると、どうでしょう。
もう、試合は厳しいですよね。
何となく同じくらいのレベル相手なら、勝てるかもしれません。
でも、実はこれだと「練習」が実力をアップさせることにはつながらない。
いつまでも、中途半端なままでしょう。
思ったよりも、足は動かない
YouTubeの撮影で、気付いたこと
すごく、すごく分かります。
「もっと足動かして！」と言われても、「いや動かしてるよ！」という感覚。
私も、自分では動かしているつもりでも、佐藤プロや土居コーチから何度も言われました。
要は、「動かしている幅」が狭いんです。
足を、もっともっと大きく出していかないといけない。
力を伝える、ということはコートをしっかりとキックして、ラケットのインパクト時には片足が浮いているような状態を作る、ということ。
だからこそ、必要なのは意識改革です。
そりゃもう、幅跳びの選手にでもなったかというくらい。
足を大きく出す、特にボレーは1歩目でしっかり大きく動くことが大事です。
練習では、ボールは「来てくれる」
自分の手元に、ボールはある程度来てくれます。
そこまで、激しく動いて打つ、なんて機会は少ないはず。
試合では、相手に動かされて、バランス良く打たないといけないのがテニス。
この差、出来るだけ練習から意識した方が良いですよ。
向かって来てくれるボールに対して、本当に精度高く入る。
軸足でボールの軌道の後ろを取る、これを徹底的に意識しないと、試合ではもっと崩される。
練習慣れしてしまうと、何もかもが簡単になって来ますから。
そうなると、試合では弱くなる。
大きなフットワークが、未来を変える
しっかりと上体を起こして、良いバランスで背筋を伸ばす。
そうすると、自然と大きな歩幅でも動きやすくなるはず。
ボレー側でのフットワーク、ぜひこれを意識してみて下さい。
テニス歴が長い方ほど、技術は身に付きますから腕先だけの動き、でもボレーは出来てしまう。
でも、それだけだと試合では勝てない。
ミスも増えるし、遠くのボールに対して力強く入っていくことは難しい。
今、変えるならきっとココだと思います。
ラケットの当たり損ない、を減らす
出来るだけ、動かさないでも強いボールが打てれば。
実は、それにこしたことは無いですよね。
ラケットを大きく振れば振るだけ、誤差も生じやすいのは当然のこと。
だからこそ、大きく動くなら身体全体を、バランス良く。
上手い人、強い人は上手く自分の体重を乗せて、しっかりと重たいボールを打っている。
練習慣れしている打ち方から、考え方を変えていく。
その先に、きっと「重たい、勝てるボール」が見えて来るはずです。
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