ボレー

テニスの試合の中で「身体の正面にきたボレー」をしっかり返球できるようになるコツ4つ

ネットプレーの中で難しい技術の一つに、「身体の正面にきたボールをボレーする」というのがあります。

特にテニスを初めて1年くらいで、ようやくボレーも返るようになってきたかな・・・という人は、まずこの壁にぶち当たってしまいますよね。

試合では相手も意図的に狙ってくるこのボディのショット、しっかり返球できれば自信もついて試合でもネットプレーを増やすことができます。

ちょっとしたコツを、まとめてみました。

 

テニスの試合の中で「身体の正面にきたボレー」をしっかり返球できるようになるコツ4つ

 


 

1.基本はバックハンドで準備しておく

正面のボールは、バックハンドボレーでの返球が基本です。

構えの態勢から、ラケット面はバックハンド側を相手に向けた状態で構えるようにしましょう。

あとは、身体とラケットの距離ですが、結構遠い方が多いように思います。

イメージとしてはボール2個分くらい離れていれば充分。

離れ過ぎていると打点が前になり過ぎて、コントロールできなくなってしまいます。

 

2.上半身をのけぞるようにすると、ラケット面が上を向いてくれる

ボレーのコツとして、しっかりスライス回転をかけると軌道が安定します。

ラケット面は少し上向きを意識して作って構えるようにして、正面にきたと思ったら上半身を少しのけぞるようにすると返球しやすいです。

その際にコツとしては、上半身に少し捻りを加えて「バックハンドボレー」に近い形を瞬間的に作ってあげること。

返球するボールの軌道は山なりでOK。

まずは相手に深く返して、攻撃されないレベルの処理をできるようにしましょう。

 

3.正面に飛んでくるボールが遅ければフォアボレーで回り込み!

相手のボールが遅い、自分が動けると感じたら、迷わずフォアボレーで回り込む意識を持ちましょう。

右利きの方であれば左肩を前に出して、横向きを相手に見せつけてコースを隠します。

フットワークもしっかり使いましょう。

下半身は横に逃がしてあげるように、クロスステップを使えばより効率的にボールに入ることができます。

言葉で説明を聞いただけでは難しいと思いますが、試行錯誤して試してみて下さい。

このフットワークを覚えると、ネットプレーでのポイント奪取率が格段に上がります!

 

4.「ボールは身体の正面にくるもの」と思ってテニスの練習を

あらゆるボールスポーツは、人の身体に向かってボールが飛んでいく機会が多い。

相手からすると、対象としてアナタの存在を意識するだけで、狙っていなくともそこに自然に打つことが多くなるのです。

もちろん、意図的に狙うケースもテニスの試合では多々あります。

普段の練習から、「身体の正面に何球か打って欲しい」と、ボレー対ストロークの練習のときに声をかけてみて下さい。

打つ方も試合で狙う良い練習になりますし、返球する方も積み重ねれば身体が勝手に反応してくれるようになるはずです。

 

上のレベルのテニスの試合になると、正面のスピードボールは返球するのがやっとなケースも多いです。

脚を動かす時間も無いので、ノーステップでラケット面を合わせるだけ・・・というのが、現実的でしょう。

普段のボレーボレー、ボレー対ストロークの中で、「速いボールを相手の正面に打つ」という習慣は、必ず入れるようにしましょう。

女性の方も、顔に当たらないよう注意すれば大丈夫。

お互いが良い緊張感を持って、難しい技術は習得できるような環境を創っていけると良いですね!

ピックアップ記事

  1. 高音質で防水仕様のワイヤレスイヤホンは、テニストレーニングに最適
  2. 【重要です:視聴者アンケート】ご協力のお願い
  3. 急な怪我でも安心!準備しておきたい応急処置グッズ5つ
  4. 都内でラケットバッグを持ち歩くのは辛い!人は、「ecbo cloak」でラケバを…
  5. テニスの試合に持参するジャグボトルは、「サーモス スポーツジャグ 1.9L」くら…

関連記事

  1. ボレー

    足下のボレーを克服する、5つの秘策

    みなさんも、ネットプレーで足下のボール、苦労しますよね。基本…

  2. テニス ボレー

    ボレー

    低い位置のボレーを切ってしまう人は、実はコントロールが難しい

    ボレーは少しだけ、スライス回転をかける。確かに、これは硬式テニ…

  3. テニス ドロップショット

    ボレー

    「ドロップボレーが上手く打てない・・・」人に効果的なテニスボールの軌道の作り方

    相手のストロークのショットを、華麗にドロップボレーで決める・・・。…

  4. テニス ボレー
  5. ボレー

    バックボレーをクロスに打つ、のは簡単なようで難しい

    バックボレーのコントロール、みなさんどうでしょうか。何となく、…

  6. テニス ボレー

    ボレー

    「ロブじゃない!って思ったら・・・」ネットへのダッシュが求められるスポーツ

    ボレーは、攻撃としてかなり有効に使える。ストロークよりもポイン…

特集記事

  1. テニス メンタル

    その他

    テニスの上達に最も必要なのは、「自分で感じて、盗む力」です
  2. テニス 暑さ対策

    テニス知識

    水で濡らして絞って振れば、何度でも冷たくなるタオルが使える
  3. テニス マナー

    戦術

    挑発的な人、の方がテニスの試合は強い
  4. テニス ダブルス

    戦術

    苦しい時に前に出る、選手が最後には勝利を手にする
  5. テニス メンタル

    テニス知識

    ラケットを買い替える時に、意識したいチェックポイント7つ
PAGE TOP