ボレー

テニスの試合の中で「身体の正面にきたボレー」をしっかり返球できるようになるコツ4つ

ネットプレーの中で難しい技術の一つに、「身体の正面にきたボールをボレーする」というのがあります。

特にテニスを初めて1年くらいで、ようやくボレーも返るようになってきたかな・・・という人は、まずこの壁にぶち当たってしまいますよね。

試合では相手も意図的に狙ってくるこのボディのショット、しっかり返球できれば自信もついて試合でもネットプレーを増やすことができます。

ちょっとしたコツを、まとめてみました。

 

テニスの試合の中で「身体の正面にきたボレー」をしっかり返球できるようになるコツ4つ

 


 

1.基本はバックハンドで準備しておく

正面のボールは、バックハンドボレーでの返球が基本です。

構えの態勢から、ラケット面はバックハンド側を相手に向けた状態で構えるようにしましょう。

あとは、身体とラケットの距離ですが、結構遠い方が多いように思います。

イメージとしてはボール2個分くらい離れていれば充分。

離れ過ぎていると打点が前になり過ぎて、コントロールできなくなってしまいます。

 

2.上半身をのけぞるようにすると、ラケット面が上を向いてくれる

ボレーのコツとして、しっかりスライス回転をかけると軌道が安定します。

ラケット面は少し上向きを意識して作って構えるようにして、正面にきたと思ったら上半身を少しのけぞるようにすると返球しやすいです。

その際にコツとしては、上半身に少し捻りを加えて「バックハンドボレー」に近い形を瞬間的に作ってあげること。

返球するボールの軌道は山なりでOK。

まずは相手に深く返して、攻撃されないレベルの処理をできるようにしましょう。

 

3.正面に飛んでくるボールが遅ければフォアボレーで回り込み!

相手のボールが遅い、自分が動けると感じたら、迷わずフォアボレーで回り込む意識を持ちましょう。

右利きの方であれば左肩を前に出して、横向きを相手に見せつけてコースを隠します。

フットワークもしっかり使いましょう。

下半身は横に逃がしてあげるように、クロスステップを使えばより効率的にボールに入ることができます。

言葉で説明を聞いただけでは難しいと思いますが、試行錯誤して試してみて下さい。

このフットワークを覚えると、ネットプレーでのポイント奪取率が格段に上がります!

 

4.「ボールは身体の正面にくるもの」と思ってテニスの練習を

あらゆるボールスポーツは、人の身体に向かってボールが飛んでいく機会が多い。

相手からすると、対象としてアナタの存在を意識するだけで、狙っていなくともそこに自然に打つことが多くなるのです。

もちろん、意図的に狙うケースもテニスの試合では多々あります。

普段の練習から、「身体の正面に何球か打って欲しい」と、ボレー対ストロークの練習のときに声をかけてみて下さい。

打つ方も試合で狙う良い練習になりますし、返球する方も積み重ねれば身体が勝手に反応してくれるようになるはずです。

 

上のレベルのテニスの試合になると、正面のスピードボールは返球するのがやっとなケースも多いです。

脚を動かす時間も無いので、ノーステップでラケット面を合わせるだけ・・・というのが、現実的でしょう。

普段のボレーボレー、ボレー対ストロークの中で、「速いボールを相手の正面に打つ」という習慣は、必ず入れるようにしましょう。

女性の方も、顔に当たらないよう注意すれば大丈夫。

お互いが良い緊張感を持って、難しい技術は習得できるような環境を創っていけると良いですね!

ピックアップ記事

  1. ヨネックスの新作ラケット、Vコアのハイスピンテクノロジーによる超高弾道は本物だっ…
  2. 【満員御礼】佐藤・土居ペアに挑戦&プチレッスン企画 開催します
  3. リアクションボールを使って、イレギュラーバウンドへの対応力を磨こう!
  4. テニスの合宿・遠征に大活躍なのは、消臭ランドリーバッグ
  5. スピンサーブ習得の秘密兵器に、「スピンサーブマスター」を使ってみない?

関連記事

  1. ボレー

    「ネットにガン詰めしたボレー」とストロークのラリー練習、は試合を想定すると無意味です

    先日あるテニスコートで練習している風景を観て、感じた疑問。ボレ…

  2. テニス ボレー

    ボレー

    テニスのネットプレーで、「足元に沈んでくるストロークを、ボレーで深く返球」するための意識4つ

    ネットより低い位置のボレー、テニスでは難しい技術の一つ。特に激…

  3. テニス メンタル

    ボレー

    ネットに出るといつも「アウトボールを触ってしまう」人は、準備が遅すぎる!

    「今の、アウトだったかも・・・」と、ボレーを触った後に悔やんでも遅い。…

  4. テニス リターン

    ボレー

    ボレーで身体が回転しない、だけで安定感は見違える

    ボレーのコントロールが安定しない人は、今一度この基本を。しっか…

  5. テニス ストローク

    ボレー

    ダブルスで4人がつなぎ合うボレーを打破するには、アングルボレーを使うしか無い

    ダブルスの試合、特に女子ダブルスですかね。40代以上のベテラン…

  6. ボレー

    ネットに詰めたら、上段の構えが基本

    これは、私が前衛で意識していること。以前に男子ダブルスの試合で…

特集記事

  1. テニス ボレー

    ボレー

    「あえて、前に踏み込まない」ボレーを鍛えておくと、粘り強いネットプレーヤーになれ…
  2. テニス ダブルス

    ボレー

    ポーチは「2本で1セット」で考えれば、攻撃に厚みが出る
  3. テニス メンタル

    ストローク

    ストロークの超基本、「バウンドに合わせてラケットを引かない」を実践できている人は…
  4. テニス ストローク

    ストローク

    ドロップ系のミスは、試合で一切気にしなくて良い
  5. メンタル

    リードしている側が苦しい、のがテニスの試合です
PAGE TOP