サーブ練習、皆さんどんな感じでやってますか？
部活でもテニススクールでも、ほとんどはベースラインに4人が並んで、2球交代くらいで打っていく感じ、じゃないでしょうか？
いわゆる打ちっぱなし、の練習が多いですよね。
でも、これって、どうでしょう。
実は、サーブを強化していこうと考えるなら、逆効果かも・・・知れません。
サーブの打ちっ放し練習こそ、アナタのチームを弱くしている要因かも
１．サーブが得意な人、チームにいますか？
まず、この問題から。
身近な人に、サーブが得意な人、いますか・・・？
これって、ただ「入れば速いサーブ」とかじゃなくて、しっかり試合でキープ率が高い人、です。
安定感があって、ファーストが70％以上入る、ブレイクポイントは1試合で1～2回くらいしか相手に与えない。
そういう選手、が身近にいないと危険です。
なぜなら、サーブが弱い人ばかりの中にいると、それが「普通」になってしまうから。
言い方は悪いですが、そういうチームがやる典型的な練習が「サーブの打ちっぱなし」だと思います。
２．なぜ、打ちっぱなし練習がまずいのか
まず、なぜまずいのか・・・考えてみましょう。
それは、試合とあまりにシチュエーションがかけ離れているから。
サーブの打ちっぱなし練習って、こういう部分が試合と異なると思いませんか？
２－１．4人同時に打つ
試合では、サーブを打つのは1人だけ。
練習とはいえ、4人同時に打っていることに慣れていると、自分一人で打ち出す、ということに緊張してしまう。
サーブで緊張してしまう人は、大勢で一緒に打つことに慣れてしまってるんですよ。
球数は打たないといけないですが、サーブってまず孤独と向き合うことから始まるんです。
意外と、ココが出来ない人が多いんですよね。
２－２．リターンがいない
リターンの選手がいない、打ちっぱなしの練習って気楽。
だってリターンがいないから、自分のサーブが入っても入らなくても迷惑をかけない。
それに、自分のサーブがどの程度効いているのか・・・も分からない。
リターンに向かって打つ、のがサーブなはず。
人がいない方向に打つことに慣れてしまうと、これも試合で緊張してしまう要因になるでしょう。
２－３．ゴールが無い
この練習のゴールって、何でしょう。
「良い感じに打てば、それでOK」になって、曖昧になってはいませんか？
どの程度入るのか？ファーストとセカンド、どういう確率、コースを狙うのか。
自分で決めることが出来ている人なんて、少ないでしょう。
何となく2球交代で打って、終わって、その後は試合形式・・・。
もはや練習、ではなくてウォーミングアップになってはいませんか？
ざっと考えただけでも、これでは厳しい。
試合の中で、どの程度効果を発揮できているのか、を逆算していかないと練習は意味をなさない。
もちろん、使えるコート面数が少なかったり、色々と悩ましい問題はあると思います。
だからこそ、工夫して緊張感がある練習、が出来れば強くなると思いませんか？
３．少ない球数でも、緊張感がある練習を！
私自身、いつもサーブ練習には悩んで来ました。
人数が多いのに、一人ずつ打つのもな・・・と思ったり。
でも、やっぱり、ある程度緊張感がある練習の方が絶対に良い。
せっかく部活やチーム、でサーブ練習をするのであれば、リターンを立たせて、両サイド1名ずつ、交代で打っていく。
ラリーはしないけど、リターンはする。
そして、最後には全員が「連続でセカンドサーブを入れる」のをミッションにして、クリアしていく。
これ結構盛り上がりますけど、なかなか難しい。
5人以上、になると結構終わらないものですよ。
でもその緊張感たるや、試合に近いものがあるんですよね。
ぜひ、皆さんも普段の練習で試してみて下さい。
サーブ練習、質を重視でいきましょう！
数は、個人で打つ。
全体練習、チーム練習では、みんなが観ている状態、で打つことに慣れる練習にする。
つい、4人同時に打って少しでも数を打ちたいんですけどね。
試合に勝てる選手は、良い緊張感を持って練習しているはずです。
