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ダブルフォルト、皆さんは試合の中で最大何回くらい経験ありますか？
私は1セットマッチだと・・・シングルスで8回くらいでしょうか。。
すぐに負けてしまったので、ほぼダブルフォルトでの失点が半分くらい、だったように思います。
大事なのは、0にする努力よりも「連続させない」工夫。
繰り返しさえしなければ、きっとまたリズムは戻ってくるはずです。
今回は発想から考え方、具体的なアイデアまで、あくまで私の経験を元にですがまとめてみたいと思います。
「2回連続は、絶対にダメ！」ダブルフォルトを繰り返さない為に、切り替えるコツ4つ
1.違うサイドから打てると思ってリフレッシュする
サーブは交互に打つサイドが変わる。
サイドが変われば景色も変わるし、また新しい気持ちで打てる。
そう思い込むことで、結構ダブルフォルトは減ると思います。
実際に、私はデュースサイドのサーブは得意だったので、アドサイドからはダブルフォルトしても気にしない。
しっかり得意なサイド、デュースサイドでは取り返すぞ、くらいの気持ちも大事です。
2.セカンドサーブ前に、しっかり時間を空ける
自分の間で、ボールを下に突いて、相手を見て。
普段の練習から、意識してセカンドサーブの前の動作や間を、自分のものに出来るように反復練習しておくこと。
ダブルフォルトして、次もファーストが入らない・・・ときこそ、一度しっかり深呼吸することが大事です。
3.トスアップを練習する
ダブルフォルトの要因、皆さんはしっかり分析出来ていますか？
意外と見落とされがちなのが、トスの乱れ。
これを修正出来ないときに、繰り返してしまうんです。
私はダブルフォルトした瞬間に、次のポイント前にしっかりトスアップを何度か練習する。
これは一つのルーティーンになっていて、冷静さを取り戻すパターンになって
4.ラケットを振り切ることだけに集中する
ダブルフォルトの後は、ラケットが振れなくなる。
その意識が強くなる前に、しっかり振り切ることだけに集中すると良いでしょう。
私も経験がありますが、振り切って終わったのなら、最悪またダブルフォルトでもOK。
なぜなら、しっかり振り切れていれば修正が出来るからです。
中途半端に置きにいって、そして入らない・・・ときに、きっと絶望感に押しつぶされそうになる。
これだけは避けないといけないと、私は思います。
ダブルフォルトは、繰り返さないことが大事。
ダブルフォルトを繰り返すと、試合の流れが大きく動くのがテニス。
サービスゲームで自分を助けてくれるのは、自分しかいない。
特にシングルスの試合は、そうですね。
常に練習のときから、ダブルフォルトした後にどんなサーブが打てるのか、を考えておきましょう。
きっとアナタのレベルアップの種が、そこにはあります。
