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テニスのフットワーク、の特徴って何でしょう。
他スポーツとの違いを考えてみると、まず急停止・急発進、急停止してからの正確な動作＝スウィングが求められる。
非常にボディバランスが求められる、激しいスポーツですよね。
広いテニスコートをしっかりカバーする、バランス良く打ち続ける、にはあるコツがある。
そう、大原則である「かかとから踏み込んでいく」ということ。
出来ている人も多いでしょうが、改めて自分でチェックしてみましょう！
テニスのフットワークの大原則「かかとから踏み込むこと」がなぜ大事なのか、は明白です
■つま先から踏み込むと、必ず前傾姿勢になってしまう
かかとではなくつま先、から着地してしまうとどうなるか。
ストロークでもボレーでも、頭から突っ込んだような姿勢になっているはずです。
力が入った感じで走っていると、人はつま先からブレーキをかけて止まりがち。
ちょっとその場で、走る素振りをしてみて下さい。
無意識にやると、ついつま先から地面について・・・しまっていませんか？
■テニスが上手い人は、頭の位置がぶれない
頭の位置が動くと、目線がぶれる。
目線がぶれると、テニスはショットが安定しません。
人間は「頭」が一番上にある、しかも重量はすごく重たいものが乗っている、非常にバランスが悪い状態と思った方が良いのです。
だからこそ、かかとから着地して、その後につま先が地面に着く流れを意識したい。
ゆっくりその場でやってみて下さい。
頭がしっかり残る、バランスの良い「急停止」が出来るようになるはずです。
■練習時から、ゆっくりで良いのでかかとから止まる癖を付けよう！
強く意識すれば、フットワークは変わります。
かかとで少し滑る、くらいの意識で良いので絶対に「速く」走ろうとしない。
速く走るのは、しっかりかかとからの着地に慣れてから。
まずはしっかり止まった時に、頭の位置がしっかりお尻の上、骨盤の上に乗って目線がぶれない。
低い態勢との相性もバッチリ、な状態になってから、徐々にスピードアップしていきましょう。
フットワークは「速ければ良い」の考えだと危険。
コートを速く走れても、しっかり良い態勢で止まって打てないと、テニスの試合では使えない。
ストローク、ボレーしかり、まずは練習から意識してみましょう。
きっと小さなミス、減って安定感がアップするはずです！
