テニス 錦織圭

ストローク

両手バックハンドストローク、伸びを作るには?

両手バックハンドストローク、ミスは少ないけど攻撃力も乏しい。

こういう方は、ぜひ一緒に改革していきましょう。

両手バックハンドストローク、しっかり攻撃の選択肢として使えるように。

今までのショットを大胆に変えてみる、ことで見えて来るものが必ずあるはずです。

女子だから出来ない、ベテランだから力が無い、というような言い訳は無しで。

先入観を捨て去って、真っ新な気持ちで考えてみて下さい。

 
 

スピンのかけ過ぎ、かもしれない

確かに基本、だけど…

スピン回転のストローク、試合での主軸。

それはもちろん大事ですが、両手バックハンドストロークが「これだけ」になるとどうでしょう。

相手からすると、ミスは無いけどそこまで攻撃力も無い、プレッシャーは少なくなっていきます。

ミスをしないだけで勝てる相手、ならそれでも良いでしょう。

でも、みなさんの勝つべき相手はシード選手、これだけじゃ厳しいですよね。

どんなショット、が必要?

さぁ、みなさんの試合で何が必要でしょうか?

両手バックハンドストローク、安定したスピン以外で、必要と思える軌道、伸び。

もっと直線的で、しっかりバウンドしてからも伸びるようなストローク、じゃないでしょうか?

「そんなの、打てないって」と思う前に。

ちょっとしたコツで、回転と軌道は変わります。

むしろ、両手バックハンドだから出来る!

私は、こう考えています。

両手のストロークだからこそ、もっともっとみなさん、出来ることがあります。

幅ある打ち方が出来る、両手バックハンドストロークなら出来る。

それに、現代のラケット、ガットなら出来る。

今回は、まずそう信じてみるところから始めていきましょう。



ダウンザラインに低い軌道、で打ってみる

腰の高さの打点、から速く、低く

「こういうボールは、ダメなんじゃないの?」と思う方もいるでしょう。

何度も、ストロークの軌道は高く、回転量多くと書いて来ました。

でも、それだけだと相手も慣れるし、プレッシャーにならないのが試合です。

ダブルスの試合でも、低く速いボールでストレートに打てると、相手の前衛を牽制出来ますよね。

打ち方の前に、こういう軌道で打ってみるんだ、という意欲を持って欲しいんです。

右利きの方は、左手を意識しよう

では、どうやって打つのか。

右利きの方は、1点だけチェックしましょう。

左手の手のひらを、上方向に向けながら打つ、ということ。

まずはこれだけ、です。

スピン回転をかけようとすると、どうしても下方向に向けたくなるはずです。

そこを、アウトしても良いつもりで手のひらを上に向けて打ってみる。

つまり、ボールが当たる瞬間はラケット面も少しだけ上向き、で良いんです。

フラットに近いような当たり、で両手バックハンドを打ってみる。

打った後は、左手をグッと前に出して、右側に振り抜く。

ボール2個分押し出す、そこからは普通にフィニッシュ。

このイメージで、ぜひ練習してみて下さい。

腰より下の打点では、これは無理

腰の高さ、より低いとこれは難しい。

アウトする可能性が高くなるでしょう。

出来れば、ネットの高さとほぼ同じくらいの高さから、まっすぐ飛び出していくようなボールの軌道にしたい。

ですから、良い高さで打てるように早い準備、フットワークはすごく大事です。

待ち構えて、狙いすましてダウンザライン、ストレート。

このショットが打てるようになるだけで、プレースタイルの幅はかなり拡がるはずです!

   

お勧めの練習法

セカンドサーブのリターンで

まず、チャレンジしていきましょう。

相手の弱いセカンドサーブを、前に入ってリターン、この形で。

直線的なボールで良い、多少のミスは気にしない。

手のひらを意識して、こするようなスピンにならないように意識する。

当然、試合を想定して前衛の横を狙います。

ライン際を狙い過ぎず、触られても良い気持ちで。

ボール自体に力がありますから、相手もコントロールは難しいでしょう。

ボレー対ストロークのラリーの中で

沈めるボールと、相手を突いていくボール。

この「突き球」として、しっかり使えるように練習しましょう。

1対1のボレー対ストローク、相手はボレーですから相当早い準備とフットワーク、が求められますよね。

それに、アナタ自身がこのフラット気味のショットを打てば、相手から返って来るボールも速い。

だからこそ、良い練習になるんです。

コンパクトさ、を意識していこう

どうしても上手くいかない人は、ラケットの振り幅を小さくする。

ボールを打って、フォロースルーも短くしてみましょう。

腕を大きく動かす、というよりは、瞬間的に早く動かす。

言葉での説明でイメージし辛いかと思いますが、パッと打って終わる、ような感じで左手を意識しながら打ってみて下さい。

きっと、感覚が分かって来ると思います。



相手にとって、何が嫌なのか、試合で必要なのか。

これを考えると、アクセントになる突き球は絶対に必要です。

破れかぶれ、のショットではなくしっかりと練習しているショット。

両手バックハンドストロークで、これが打てるとすごく効果的です!



【空き有り】1月31日(木)開催「上級者男子ダブルス」

第4回目となります読者ミーティング、まだ空き枠がありますので、ご検討頂いているみなさんには是非ご参加頂ければと思います!

テーマは上級男子ダブルスですが、これから上級を目指す中級以上の方でも大歓迎です。

ぜひ、一緒に試合に勝てる技、を考えていきましょう!

→お申込みエントリーはコチラ

ピックアップ記事

  1. バランスクッションを使って、テニス選手に必要なバランス感覚を養おう
  2. 寒くなっても清潔感は保ちたい、テニスプレイヤーのみなさんに
  3. 高音質で防水仕様のワイヤレスイヤホンは、テニストレーニングに最適
  4. 学生さんや社会人プレイヤーにもお勧め!「タッチ系テニス」に適したガット3選
  5. 寒くなる前に購入マスト、なテニス選手に最適なベンチコート3選

関連記事

  1. テニス ストローク

    ストローク

    「コースを打ち分けられないとね」テニスの試合で安定したストロークで攻めていく為に

    ラリー練習をしている時は、飛んできた方向へそのままボールを返すことが多…

  2. テニス ストローク

    ストローク

    「いつもは入っていたストロークが入らない!」のであれば、まずガットの状態からチェックしよう

    いつも通りに打つこと、がテニスでは本当に難しい。実際には風の影…

  3. テニス ストローク

    ストローク

    深いショットを自分が打てた時ほど、ライジングカウンターをケアしないといけない

    自分が良いボールを打ったとき、何を考えるのか。例えばそれがすご…

  4. ストローク

    攻撃的なストロークは、前足を決めて先に体重移動を終えてインパクトしていこう!

    「攻撃的にストロークを打ちたい!」と思っている方。今のアナタの…

  5. テニス フットワーク

    ストローク

    フットワークが良く足に自信がある選手は、「コンパクトなフォーム」を身に付けると、強みを活かせる!

    皆さんの周りには、「やたらと足が速くて、フットワークが良い選手」いませ…

  6. テニス ストローク

    ストローク

    テニスで「ライジングショット」を打ちたいなら身に付けるべき4つの基本

    昨年からの錦織選手の活躍、テニスファンならずともテレビに観入ってしまう…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


特集記事

  1. ダブルス

    ダブルスの試合で、後衛の選手は「フォアハンドで前衛の後ろをカバー出来る」サイドは…
  2. テニス メンタル

    メンタル

    強い選手を見て、「あいつらは別」と考えるのか、「自分と変わらない」と考えるのか
  3. テニス ポジショニング

    ロブ

    ロブボレーは、フラット気味だと超絶使える
  4. テニス 練習

    フットワーク

    ダブルスの試合で有効な前衛の動きは、「本当にポーチ出る!」と思わせるフェイント
  5. リターン

    相手がクイックサーブで、リターンに苦労するときには?
PAGE TOP