ボレー

ボレーは鋭さを増す、簡単な方法とは?

ネットプレーに、鋭さが欲しい人。

上手い人のボレーって、切れ味が凄いですよね。

これは、少しのコツで簡単に身に付きます。

初心者の方でも、切れ味の鋭いボレーが打てる。

イメージは、「弾く」という感覚です。

 
 

フォロースルーを、止めてみる

やることは、これだけです。

意外と、ボレーでも打った後にラケットが止まらない人、いますよね。

前に押し込んでいきたい意識が強いと、後から追いかけるようにラケットが止まらない人、結構多いです。

これでは、弾く良い感じのボレーにならない。

フォロースルー、打った後のラケットの動きはピタッと止めてみて下さい。

そうすることで、切れ味の鋭いボレーになるはずです!

フォアボレーは、反対側の手を使う

ラケットの動きを、制限して止める。

そのためには、ラケットを持っていない方の手を上手く使えると便利です。

この手で、ラケットを止める。

両手でボールを挟むようにして、フォアハンドの片手ボレーが打てるとすごくコンパクトになります。

ラケットが収まる場所を作って、前に出過ぎないようにする。

自然と、フォロースルーもなくなって、鋭いボレーになるはずですよ。

バックボレーは身体が回転しないように

バックボレーも、鋭く打つにはコツがあります。

それは、身体が回転しないように意識すること。

片手バックボレーの方は、反対側の手を後ろに残して横向きのまま終わる。

両手バックボレーの方は、利き腕の肩が前に残るように意識してみましょう。

ボールに勢いを付けようと思うと、つい身体を回したくなってしまうんですよね。

試合で、チャンスを決めたいボレーなんてまさにそれが起きる。

そこを、グッと我慢してしっかり横向きで終わるようなイメージ。

そうすると、ボールに鋭さが増していくんです。

身体が大きく動くと、鋭さは出ない

ボレーは特に、これが言えます。

身体が大きく動くと、鋭さが出ない。

みなさんの周りでも、ボレーが上手い人ってほとんど動いていないように感じませんか?

軽く打っているのに、すごくボールが伸びて来る。

それには、理由があります。

インパクトに集中して、コンパクトになっているから打球がシンプルに伸びていく。

身体が大きく動くと、打点もぶれますからね。

ぜひ、意識して練習してみて下さい。

   

お勧めの練習法

ミドルボレー、を徹底的に練習しましょう。

自分の胸から顔の高さ、のボレーに鋭さを出す。

直線的で、少しスライス回転のかかったボレーを打てるように、球出しとラリーで練習する。

ボレー対ストロークの練習だと、かなりストローク側がキツイはず、でも頑張って相手のミドルの高さに返し続けてみましょう。

意識して欲しいのは、ボレーの打ち終わり。

どういう態勢なのか、フォロースルーは?

しっかり意識して練習しましょう!



ミドルボレーの切れ味が増すと、試合で強いですよ。

このエリアのボレーで相手を押し込めると、主導権が握れます。

フォロースルーを小さく、シンプルにしていく。

身体がほとんど動かないようなボレーが打てるように、ぜひ練習してみて下さい。

ピックアップ記事

  1. 夜のランニングのマストアイテム、蛍光色グッズで安全にトレーニングを
  2. 体幹の筋力アップに、意外とリーズナブルな「シットアップベンチ」を1台どうですか?…
  3. ミズノ社製のアイスマットを使えば、夏場の厳しい試合も乗り越えられるはず
  4. テニスコーチ時代に、最高に憂鬱だったこと
  5. プッシュアップバーを使って、テニスに必要なトレーニングを効率化しよう

関連記事

  1. テニス ボレー

    ボレー

    「骨盤をけっこう意識してます」横向きに必要なテニスの動きは骨盤から!

    テニスの試合ではコースが大事。ショットのパワーも欲しいけど、ち…

  2. テニス ボレー

    ボレー

    テニスの高等技術「ハーフボレー」は、膝曲げ押し出し打点前、で誰でも身につきます

    テニスの試合の中で、サービスライン付近で打つ機会が多いハーフボレー。…

  3. テニス コントロール

    ボレー

    試合で使えるネットプレーでのコントロールは、「コート全体の1/64」を最低限の目安にして、自分に厳し…

    テニスの試合で「コントロールが良い」とは、どの程度を指すんでしょうか?…

  4. テニス ボレー
  5. テニス ボレー

    ボレー

    「アナタのボレーは、何故アウトばかりになってしまうのか」を、スライス回転の質で考えてみる

    せっかくチャンスボールをネット近くでボレーしようと思っても、どうしても…

  6. ボレー

    「どこに打てば決まるのか?」を考えると、ポーチは上手くなる

    ダブルスの試合の前衛、でなかなかポーチに出ることが出来ない人。…

コメント

  1. 1時間、one on oneで打ち込みをやった後、肘を冷やしてよ良いのでしょうか?
    プロ野球のピッチャーがよく試合後に肩を冷やすので、同じ感じで冷水シャワーを肘にあてると気持ち良いです。逆効果なら、やめようかなと思ってます。

      • tomita
      • 2018年 12月 12日

      コメントありがとう御座います!私の経験では、しっかり打ち合った後は10分程度肘や肩を冷やすのがお勧めです。
      同じ日に何試合かやる場合も、少し冷やすだけで疲労感が抜ける印象です。
      ただ、長時間冷やすと今度は硬直するような感覚になりますので、気を付けて頂ければと思います。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


特集記事

  1. 戦術

    「あいつセンスあるな‥」という相手ほど、実は倒しやすいのがテニスというスポーツで…
  2. ストローク

    ダウンザラインへ振り切るストロークは、前で終わるから安定する
  3. ストローク

    いつまでも1,2,3のリズムだと、初中級者のままですよ
  4. テニス 楽天

    フットワーク

    相手の走力を把握できれば、安全なコースで試合に勝てる
  5. 戦術

    攻めたミスは気にしない、を本気で意識しよう
PAGE TOP