メンタル

ミスの根本の原因は、相手に対する恐怖心にある

人は、何かに恐怖を抱く時、焦りが生じる。

これは、テニスでも私生活でも一緒でしょう。

「自分が危ないかもしれない」と感じたときに、心理的にもパニックになりやすいですよね。

試合の中で、ミスが多い時はこの心理状態に陥っていることが多い。

このことに気付くだけでも、違うと思いますよ。

 

ミスの根本の原因は、相手に対する恐怖心にある

 

1.相手に「打たれたくない!」と思った時点で、負け

どんなショットでも、そうだと思います。

例えばサーブ。

相手に、「良いリターン、打たれたくない・・・」という恐怖心があると、力が入ってサーブが上手くいかない。

ナイスリターンの後って、ダブルフォルトが多くなりがちじゃないですか。

恐怖心が根底にあるから、上手くいかないことって多いはず。

調子が悪いんじゃなくて、相手を怖がっている自分に気付くこと。

そうすれば、また調子も戻せると思いますよ。

 

2.相手を怖がる必要は、全く無い

特に強い相手程、こういう恐怖心は抱きやすい。

「先に攻撃しないと、自分がやられる・・・」と、必要以上に考えて先にミスしてしまう人、本当に多いと思います。

でも、気持ちも分かります。

実際に、甘いボールを打ったら仕留められる、粘ることも出来ないようなケースもあるでしょう。

でも、相手に打たせないようなテニス、なんて出来ないですからね。

ラリーを繰り返していく中で、試合を作っていく。

この意識は、どんなレベルの相手でも必要なことだと思います。

 

3.恐怖心は必ず、克服出来る

相手に打たれるのが怖い、と感じているなら、それはきっと克服出来ます。

アナタ自身に、安定した守備力があれば何も恐れる必要は無い。

普段の練習から、スライスやロブ、時間を使うショットをいかに打っているか、です。

気持ち良く打っているだけの練習なら、それが試合で打てなくなったときにはもう別人のようでしょう。

試合では、相手を恐れる可能性がある、そのことを意識して練習出来るかどうか。

これって、試合の現場で大きな差になっていくはずです。

 

4.逆に相手を「恐れさせる」為に、何が出来るだろう?

アナタ自身は、どうでしょうか?

相手に、自分を恐れてもらう。

その為に、何が出来るのか。

強力なサーブ?取れないような高速リターン?

それよりも、私は「丁寧な攻め」だと思いますよ。

ミスを少なく、しっかり意図が相手に伝わるような攻撃を丁寧に仕掛けていく。

これで、相手は充分に恐れを抱いてくれる。

アナタ自身、特に格下の相手と試合をする時ですかね。

いかに相手に恐れてもらうか、「普通にやったら、やられるな・・・」と思ってもらえるか。

これを第一に考えて、損は無いでしょう。

 

何かの歯車が狂いだすとき。

それは大抵が、人が恐怖に支配されるときです。

確かに、試合って怖いことの連続。

でも、負けても命取られるわけでは無いし、ボールは弾丸ではありません。

どこかで楽しむ気持ち、忘れないようにしていく位の気楽さも欲しい。

だって、テニスは突き詰めてもボールゲームですから。

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