テニス 並行陣

ストローク

ストローク力の低下に悩むシニアプレイヤーの皆さんは、ベースライン上でのポジショニングに磨きをかけましょう

「ストローク力の低下が、激しい・・・」

「若い選手との試合では、ストローク戦で押されてばかり・・・」

という感じでお悩みの、シニア・ベテランプレイヤーの皆さんに向けて、今回はポジショニングについて。

私自身、もう重たいラケットを振り回すストロークは無理ですし、なんとかしたい。

何より、自分より若い選手にまだまだ勝ちたいと思って、日々研究しています。

そこで、考え抜いた私なりの結論がコレです。

 

ストローク力の低下に悩むシニアプレイヤーの皆さんは、ベースライン上でのポジショニングに磨きをかけましょう

 

1.ネットから遠い位置からは、攻撃が難しいのがテニス

私自身も、30歳後半になりどんどん腕力、体力は低下するばかり。

もちろん言い訳出来ないようにしっかりトレーニングも継続、が基本ですが、それでもストロークの攻撃力・安定感の低下は、このままだと止められない。

何か、斬新な考え方を実行に移していかないと、若い選手との試合でのストローク戦はどんどん厳しくなる。

そもそも、考えてみると・・・ストロークで押されて苦しいときって、コートの後方、ベースラインより2メートルくらい後ろにいる自分、が多くないですか?

守備範囲を広げよう、粘ろうとして下がっても、逆に厳しくなるだけ。

ネットから遠いと、ボールを飛ばすだけでも苦しい、それに相手には時間という余裕がある。

腕力が落ちてくるシニア・ベテランプレイヤーの皆さん、思い切ってポジションを上げましょう。

ベースライン上、に立ってストロークで応戦してみませんか?

 

2.走る距離も短くて済む、のがベースライン上

ネットから近いので、最短距離でボールの打点まで近付ける。

曲がるようなボール、サーブも、「曲がり始め」くらいのタイミングで触ることが出来るのがベースライン上でのポジション、です。

試合の中でストローク力が低下している、と感じる方は、まず打ち方よりもしっかりボールに追い付けていない方が多い。

それに、ムダに動いて体力を消耗して、試合の後半にはもう力尽きているような方も多いですからね。

体力温存、打点に入りやすい、という意味でも、ベースライン上でストローク、は大事なポイントだと思います。

 

3.最大の難関、「深いボール」をどうするのか?

この問題、について考えてみましょう。

私の結論は・・・思い切って、「ノーバウンドでの返球」も有りでいきましょう!ということ。

「それって、ストロークじゃないじゃん!」

「アウトボールを触ったら、どうするの?」

という声も、たくさんあると思います。

ですが、アウトかどうか微妙なボール、はもうボレーで返球してしまう、ドライブボレーで振り切っていく。

そしてベースライン1メートル手前、くらいの深いボールは、ライジングショットでさばいていく。

「それが難しいんじゃないか・・・」と思うかも知れませんが、私は違うと思いますよ。

こういう深いボールを、下がって力を込めて打つ方が難しい。

確かに、予測はある程度必要になりますし、ワンバウンドかノーバウンドか、ライジングショットかの選択は速く行わないといけない。

この見極め、シニア・ベテランの方の強みだと私は思いますけどね。

 

4.年齢と共に重ねた経験が、判断力に活かされる

テニスを長くやっていれば、たくさんのボールを見てきているはず。

これを活かさない手はありません。

テニス歴が短いシニアの方でも、直近での毎日の練習時間はある程度確保出来ているはず。

つまり、目と経験、だけは絶対に若い選手よりも優位に働くと思うんです。

それはつまり、判断力。

ストロークの攻撃力を、判断力でアップさせていく。

ベースライン上に立って、ボレーやドライブボレー、ライジングショットを駆使しながら、深いボールをさばいていく。

どうでしょう、イメージ湧いてきませんか?

 

5.相手のボールの勢いを、利用しよう

積極的に、ぜひこのポイントも意識して欲しい。

相手の攻撃、をそのまま自分の攻撃力に加算していくんです。

そのためには、相手が打ったボールに「力」が宿っている方が良い。

ネットに近い位置の方が、ボールが活きた状態で触れる。

コートの遥か後方で、死んだ状態のボールを打ち返すなんて、もう怪我にしかつながりませんよ。

ベースライン上に立てば、相手の力を使うことが出来る。

それが即ち、攻撃力のアップにつながるはずです。

 

いや、書いてみると簡単ですが・・・実践するのは難しい。

でも、参考に出来るモノがあるとすれば、テニススクールのコーチの立ち位置。

それも、相手がボレーヤー、のときのストロークのポジションを見てみて下さい。

きっと、ベースライン上でストローク、ボレー、ライジングショットを使っていると思うんです。

なぜなら、ボレーヤーのボールがいつ浅くなっても良いように、準備しているから。

ちょっとチラ見、してみて下さい。

思わぬヒント、がそこにあるかも知れませんよ。

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